蓝光对身体的影响--睡眠
专家指出：屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害，而用于照亮屏幕的背景光源，所发射出的“蓝光”，才是 “罪魁祸首”。 蓝光对身体的影响--对睡眠的影响 蓝光会扰乱褪黑色素的分泌。 褪黑色素是促进人们睡眠的人体调节激素，它的紊乱加重了现代都市人的失眠等等城市病问题，哈佛医学院曾做过一个实验，有一组人睡觉前4个小时阅读印刷书籍，另一组人睡觉前4个小时阅读电子书。连续五天时间，阅...
哪些食物能改善睡眠，这些食物对睡眠有益处
1、睡前喝牛奶 牛奶是具有平缓心情，缓解疲劳的作用的，所以对于长期失眠的人来说，适当的饮用牛奶可以起到积极的改善作用。但是，喝牛奶的时机要选好，一般在睡前半小时喝效果是最好的，此外最好将牛奶加热过后在饮用，因为热牛奶相对来说，是更容易被人体消化和吸收的，所以对人体肠胃系统的刺激性也就比较轻。 2、多喝蜂蜜水 蜂蜜中的营养元素有很多，有一些营养元素可以起到改善脾胃和提高睡...
万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得...[详情]
世界睡眠日：我国青少年睡眠不足问题突出
近年来，睡眠问题日益突出，已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示，我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。令人忧心的是，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例还在日益升高。 睡眠问题大幅增加慢病患病风险据统计，全球范围内睡眠-觉醒障碍的发病率为9%~15%，每年因此导致的经济损失达数千亿美元。为了引起全世界对于睡眠质量的关注，国际精神卫生组织在200...
艺校生与女友多次吸毒 称吸食毒品对睡眠有好处
95后情侣在泰国旅游时接触毒品，后两人在北京某出租房内多次吸食毒品。昨天上午，北京某音乐学院学生申某在通州法院受审。法院当庭以容留他人吸毒罪判处申某拘役5个月，缓刑5个月，并处罚金1000元。申某称，他与女友因为好奇吸毒，“觉得吸完之后吃饭香，睡得也香”。21岁的申某是北京某音乐学院的大二学生，其22岁的女友彭某是北京另一所大学的大四学生。申某供述称，他与女友交往已有半年，案...
大家都有这样的经历，如果晚上睡不好，次日白天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁，干什么都提不起精神，对什么都没兴趣。那么，睡眠...[详情]
旅行时最让人痛苦的是什么？是坑爹的景点，还是不靠谱的旅伴？或许都不是。最让人痛苦不堪的莫过于旅行中睡不好觉。原本美丽的景点、靠谱的旅伴也会因为睡眠不好而大打折扣。那么，旅行中应该如何获得更优质的睡眠呢？佰佰安全网来告诉您这方面的旅游疾病知识。旅行睡眠不好的原因 一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于...[详情]