“世界睡眠日”谈睡眠：两星期没睡好就该就医

今天是“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。为了更好地科普睡眠相关知识，让更多人了解自己的睡眠状况，20日上午，兰大二院在门诊楼一楼举行义诊活动，现场有相关领域专家免费坐诊，答疑解惑，并提供专业的睡眠知识咨询服务。据现场专家介绍，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，普通人如果两星期没有“睡好”，就要到医院就诊。

兰大二院睡眠障碍科主任、主任医师阎立新介绍说，临床上发现中青年对睡眠疾病的治疗陷入了很大的误区，要么有严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕产生药物依赖，要么是病急乱投医、乱吃药。世界卫生组织的协作研究发现，被全科医生诊断出失眠症患者的不足50%，其他基层研究也证实，未被诊断出的失眠症比例很高，约占2/3；睡眠困难的病人中，只有6%专门为睡眠问题就诊过。

阎立新表示，神经系统的失调意味着人会感到焦虑和烦躁，如果一直处于精神紧张的状态下，患上抑郁症的机会就会增加。出现睡眠障碍的患者，要及时到医院找出失眠“根源”。

佰佰安全网生活小知识30分钟没睡着就算失眠

如何判断自己失眠了？查定军介绍，30分钟没睡着就算失眠。其实一个人的睡眠质量是否合格，可以用三条简单标准来判定：一是躺在床上后半小时内能入睡；二是中途清醒时间不超过15分钟；三是第二天精神状态良好，头脑清醒。

失眠，通常指人对睡眠时间质量不满足，并且影响白天社会功能的一种主观体验。如果只是偶尔睡不好觉，比如喝咖啡、浓茶了，有明确原因的暂时性失眠，可以不去管它，下次注意就行了。但如果连续失眠（如一周内有3个晚上以上都睡不好觉），而且影响到你的生活工作了，就要尽快去医院查一查。

查定军提醒，如果是因为身体病变而导致的失眠，更要及时到医院就诊，以免耽误治疗。

( 责任编辑: 刘长利 )