师师之校园运动会之

养护血管之平衡饮食，适量运动

平衡饮食原则： 1、食物要多样，以谷物粗细搭配。 2、保证充足蛋白，每天摄入鱼、精瘦肉、脱脂牛奶。 3、控制胆固醇摄入，减少肥肉、荤油、奶油动物内脏，尽量不用椰子油、棕榈油。 4、少吃油炸、人造黄油糕点、少吃咖啡伴侣、奶茶。 5、保证膳食纤维摄入，每天25-30g应从水果、绿叶蔬菜中摄入。 6、保证维生素、矿物质的摄入，应从深色蔬菜、及十字花科蔬菜中获得。 ...

如何遵守运动会纪律

遵守运动会纪律必须做到以下几点; 1、参加大会的全体人员，必须严格遵守大会的各项制度、比赛规则，服从领导、听从指挥。 2、大会工作人员必须认真坚守岗位，认真执行工作规程。做到各尽其职，各负其责，优质服务，高质量的完成本职工作。 3、全体运动员必须遵守比赛规则，尊重判裁，服从大会工作人员的指挥，文明参赛。各项比赛要发扬友谊第一，比赛第二的体育运动精神，讲文明，有礼貌，赛团...

老人安全电子书第15期之老人健身安全之室内运动篇上线

人老之后，行动会越来越迟缓，也会越来越懒。所以一些基本的健身运动也就放弃了，这是很不利于身体健康的，没有运动保障的机体，只能会越来越糟糕，疾病也会找上身。但是，有老人认为：“道理都懂，不是不想运动，是没有办法运动。空气那么差、天气那么冷、地面那么滑、身体有病不能外出……”其实，运动锻炼不一定要在室外，也不一定需要大量的剧烈活动，一些小而便捷的室内活动也是可以起到增强体质的作用...

淘宝差评会引来杀身之祸？

之前看到过几个新闻，是一个女士在淘宝上买了东西，质量不如预期，于是与店家协商退货退款，无奈店家一拖再拖协商态度消极，所以这位女士给了店家差评。却在转眼收到了威胁短信。说实话，即使不是自己收到这种短信，只是看着就感到胆战心惊，和何况是收到威胁的人呢。 但是我们不能讲淘宝卖家都一棒子打死，毕竟有很多淘宝卖家都是兢兢业业，态度友善，重视质量的。然而因为淘宝的进入机制的不完善，导致淘...