有很多人平时十分喜欢运动，毕竟经常运动的人更不容易生病，身体比较健壮，身材也会更好，那么怎样用哑铃...[详情]
瘦人可以练太空漫步机
当然可以练太空漫步机的，其实这种机械有很多的功能，减肥只是其中之一的，还可以强身健体。下面就来看看太空漫步机的好处： 1、锻炼肌肉 太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。 2、提高手脚协调能力 在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来...
练哑铃会长肌肉吗
练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...
因为身形瘦小，游着游着，游泳圈滑脱了，而这一幕凑巧落入正在附近巡逻的救生员眼中，两名救生员迅速朝他...[详情]
怎样正确减肥 不吃主食真的能瘦吗
一首流行歌曲《卡路里》的火爆，让不少人重新燃起了减肥的“斗志”。要减轻体重就必须少吃多动，双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”，即少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。这类方法看起来简单易操作，令不少爱美之人纷纷开始“永别”主食，但营养学家表示，长期低碳饮食可能影响健康。 什么是低碳饮食 宝...
8人下河游泳 1人溺亡
昨天（15号）傍晚，万州区长滩镇龙泉社区四组温泉人工湖8人下水游泳，不幸的是2人溺水1人被救1人溺亡。 傍晚7点10分左右，三峡蓝天救援队接到长滩镇一人工湖内有一人游泳失踪请求协助搜寻的求助信息，随即两批次共10人分赴现场参与搜救。从晚上8点多一直搜寻到凌晨3点，均未寻找到失踪者，由于雨太大，只好就地休整。今天早上6点钟，三峡蓝天救援队又继续搜救，7点25分在湖内搜寻到失踪...
我们游泳时总会碰到各种损伤及病症，下面介绍游泳时遇到的肌肉韧带损伤和病症的预防措施以及处理方法。希望可以帮助到各位游泳健将哦！...[详情]
太极拳是现在很多老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的好处，相信大部分人了解的都不多。研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体...[详情]
腰脱是比较常见的一种病症，如果不注意及时的预防，腰脱复发是比较常见的，所以平时患者更要加强平时的调养，做好腰脱预防的工作，毕竟腰脱的危害非常大。那么中老年人怎样防范腰脱复发呢？佰佰安全网来为您普及相关的老人疾病安全小知识。何谓腰脱？ 腰脱在医学上的学名就是腰椎间盘突出症，民间有人称为腰脱。腰脱是在椎间盘发生了退行性变的基础上，因为纤维环破裂，髓核突出...[详情]
生活中，老年人因骨折、椎体结核、中风或者其他疾病需要长期卧床时，如不注意活动就容易导致肌肉萎缩、关节粘连、骨质疏松等多种并发症。那么，卧床老人如何预防肌肉萎缩呢？佰佰安全网小编来告诉您相关的老人疾病安全小知识。什么是肌肉萎缩？ 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致，病因主要有：神...[详情]