大腿前侧肌肉怎么练

如何用哑铃练大腿肌肉

一、前哑铃弓步 动作方法: 直立双手各拿一个哑铃，腰背挺直 向前弓步跨出 跨出的同时下蹲，在下蹲时保持腰部挺直 控制收回 回复到起始位置，重复以上动作 二、哑铃后坐蹲 动作方法: 站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。 后蹲 直到与地面平行 控制还原 到初始状态 ，重复以上动作 三、哑铃深蹲 动作方法:双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈 缓...

肌肉贴怎么贴大腿

肌肉贴怎么贴大腿?小编总结如下： 肌肉贴主要是为治疗关节和肌肉疼痛而发明的贴布。运动员使用肌肉贴，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。 如果大腿感觉不适可以贴肌肉贴，贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉。早上起床即可贴上，运动完撕掉即可，物理作用不会因为提前贴降低效果，有时反...

女子骑车载人突然侧翻 路边钢筋穿透大腿直至臀部

近日在宿州，一位50多岁的女士晚上骑电动车带朋友一起回家，不幸发生意外，被一根钢筋贯穿了右腿。据伤者的同学杨红卫介绍，当天晚上9点多，她和伤者骑着电动车前往滨河花园小区，当行至港口路的一段未安装路灯的新修道路时，意外发生了。 据杨红卫介绍，当时她就坐在伤者王福平的车后座，事故发生时，钢筋直接从王福平的大腿穿透至臀部，随后消防队员赶到，将伤者送往医院。 由于伤势严重，目前伤者仍未...

男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症

如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...