蝶泳腿怎么练
蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时...
哪3种运动让你产后越练越胖
1.大运动量的运动。 短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。 2.短时间运动。 大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。 3.快速爆发力运动。 进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，...
有句话是：女生的腿就是女生的脸，每位女性都期望有一条“又白又细”的大长美腿，要是小腿上不知从什么时...[详情]
“上交叉综合征”让高挑姑娘忽然变“矮”
身材高挑的的赵小姐最近常被同事提醒：“你怎么变矮了？”在浙江省人民医院医学科运动治疗门诊，她找到了罪魁——“上交叉综合征”。原来赵小姐长期伏案工作导致她颈胸椎慢慢弯了下来，致使身高变矮。专家提醒，办公族和学生群体最容易患上，保持正确体态和积极锻炼可以纠正它。 “上交叉综合征” 让高挑姑娘忽然变“矮”今年27岁的赵小姐身高1.65米，面容姣好的她多年来一直从事IT行业。平日里赵小...
让新手练车送客 网约车司机被封号
近日，有网友爆料称，在贵阳乘坐网约车时遇到“惊险一幕”——网约车司机接单后，自己坐在副驾驶指导新手司机练车送客。昨天，网约车平台回应称，经核实司机确实存在违规行为，目前已对司机账号进行了停止服务处理，并联系了乘客退还了车费。 接单网约车司机 指导新手开车送客昨天，遇到了网约车司机带女子练车的奇葩事的爆料人张先生告诉记者，事发在1月21日下午6点左右，他要从贵阳市电视大楼到陕西路...
形体操它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增加了自身魅力的效果。今天佰佰安全网带着大家一起来学习提升自身魅力的形体操吧！形体操的定义 形体操，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优...[详情]
韵律操是全民健身最流行的一项运动，它非常富有节奏感与韵律感，适于每个年龄段的人锻炼。那么，练韵律操时该注意什么呢？有哪些好处呢？佰佰安全网来介绍这方面的健身运动安全小知识。什么是韵律操？ 韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。韵律...[详情]