健身球腹部减肥方法
1、俯身屈腿 锻炼部位：臂部肌肉、下背部 动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意不要拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。 2、上臂屈伸 锻炼部位：肱二头肌 动作步骤：仰卧在球上，臀部和下背部贴在球上，双脚分开与肩同宽，脚尖向前。手臂向下...
普拉提产后腹部减肥
普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。 1、向左侧舒服的躺下，头部枕在枕头上，左手屈肘扶住枕头，右手绕过身体放在身前地面上。双腿弯曲90度并拢。 2、吸气，呼气的时候，右腿向上抬高至与髋同高。 3、保持腿部高度，右腿向...
最近，对于华中地区来说，天气虽然比较平静，但是地壳似乎有点不安分，这几天，湖北的朋友可能过得有些惶...[详情]
惊险！男子被钢筋刺穿腹部
6月7日5时许，延边大学附属医院（延边医院）急诊医学科接到一名从工地上送来的钢筋贯通伤病人。一根直径2.5厘米、长度约150厘米锈迹斑斑的钢筋自左后侧胸壁穿入，经左肋弓下缘穿出，不断有血流出，由于钢筋紧邻脾区，随时可能因为位置变动导致血管破裂危急生命。 医院领导高度重视，立即启动急救绿色通道，成立了由ICU、麻醉科、普外科、胸外科、手术室、输血科组成的抢救小组，进行多学科会诊，...
女工人坠楼钢筋从腹部贯穿
5月9日下午，在安徽省二院ICU病房里，一位女病人已经脱离生命危险。然而就在两天前，她在工地上不慎坠楼，一根钢筋从腹部贯穿而过。医院十余位各科室专家经过5个小时的紧急抢救，手术顺利完成。发生意外的是一位40多岁的女工人。当天，不慎从建筑工地坠下，而坠落地点下方正好是纵横交错的“钢筋林”。女子虽然没有摔伤，却被两根钢筋刺伤。其中，一根钢筋自左侧腹部插入体内，另一根钢筋自左颈旁插入...
老人随着年纪的增大，肠胃功能也在逐渐的衰退。不得不做好腹部锻炼。那老人如何进行腹部锻炼好呢？...[详情]
有些肥胖的女性为了快速减肥居然选择服用减肥药，我们知道减肥药的危害是非常大的，所以想要减肥必须要通过自己的坚持运动，只有付出了汗...[详情]
人肥胖的原因，通常是体内脂肪太多，要除掉脂肪，仅靠一些不健康的减肥方式是不行的，吃泻药、绝食、拼命运动、抽脂，只是短时瘦下来，而让你离健康越来越远。因此，我们需要的是健康减肥，健康减肥要在饮食和运动上选对方法，不能盲目跟风。本安全网下面为大家分享些健康减肥的生活常识。...[详情]
现在很多人都会选择用跑步来作为减肥运动，一是不用集中时间的去健身房，二是可以约上三五好友一同进行、相互督促，也是一种享受嘛！然而关于跑步减肥如果不注意其中的细节，就可能越跑越胖哦！本文佰佰安全网要为大家介绍的是有关跑步减肥需要注意什么的跑步安全小知识。跑步减肥原理 以减肥为目的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。 20分钟的慢速长...[详情]