孕妇出游准备

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孕妇出游准备相关知识

孕妇出游前需要做好以下准备工作:

1、定点旅游

旅游型态非常重要。跟着旅行团,每天赶好几个景点的旅游方式,绝不适合你。定点式的休闲,如度假村、都会型的旅游,较为恰当。

2、做好紧急应变准备

为了以防万一,这次我还事先上网,搜集了当地医院的资料。同时,孕妇旅行别忘了随身携带保险卡(及保险业务员的联络方式)、孕妇手册、服用药品。

3、维持营养摄取

你在休假,宝宝的成长可没暂停,别忘了继续注意自己的营养摄取。出门在外,饮食习惯较难坚持,因此在大啖当地美食之外,别忘了携带:

1.足够剂量的维生素。

2.一小袋妈妈奶粉,以防旅途中找不到鲜奶。

3.一小包黑芝麻,洒在白米饭中;一罐小麦胚芽,随时添加在白面包上。

4.皮包里随身携带高能量小点心,如苏打饼、干果类,但只会让你发胖、没啥营养的甜食就不必了。

孕妇旅游应做好四个安全准备工作:

选好时机

孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六周之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过,沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现,所以是孕妇旅行的最佳时期。妊娠晚期不宜长途旅行,以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳,引起早产,导致“途中分娩”。

准备充分

孕妇旅行出发前必须做到三个“必须”:必须与产科医生取得联系,将整个行程向医生“交底”,以获得医生的技术指导;必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜,带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须至少有一人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。

慎选交通工具

孕妇长距离旅行,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带,乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间,上厕所或上下车。

旅游需要带备的证件

1、产前检查手册:万一需要就诊时可以有孕妈妈的详细资料,如果在怀孕32周后乘坐飞机还需要携带医生提供的合适乘坐飞机的证明。

2、医生、亲友的通讯录:有需要时可以随时咨询医生,其他亲友的联系电话也都带着最好。

3、钱包、银行卡:带卡出游是明智的选择,但没有现金随身带着也不行,千万别忘了带上它们。

4、身份证、携程卡:说不准订酒店还要用到它呢,带着保险!

5、机票或火车票: 到了机场或车站才发现它不在身边,那可真够麻烦的,事先准备好,一定不要忘记。

6、相机:能够记录孕妈妈在美丽风景中的整个过程,对自己和宝宝都是一个很好的纪念。

7、MP3:可以随时听音乐,用来放松自己和做音乐胎教。

8、孕妇杂志:带上它,不但可以用来打发时间,或许还能学些孕期小知识呢!

孕妇出游的好处

准妈妈从怀孕以来,身体的负重越来越大,身体自然没有孕前轻松了。尤其是职场中的妈妈,还要承受工作的压力,国庆节,正好是一个放松的好机会。放松身心,能够以愉快的心境度过几天假期,无疑对你和宝宝都有好处。开拓视野,新鲜事物,能增进知识,对宝宝也算是一次有益的胎教。增进感情,怀孕了是否忽视了准爸爸?旅行小蜜月能享受最后的二人世界。

科学证明:孕期动静结合,才是真正科学养“儿”之道。旅游中欣赏青山绿水,呼吸清新空气,让孕妇感觉愉悦、放松;而妈妈所释放出的“快乐”激素通过胎盘传给宝宝,让他也得到欣快感。所以只要没有什么特殊情况,属于正常孕妇范围,在妊娠的适当时机完全可以外出旅游的;不过仍需考虑好各种情况,避免危险,就可以保证孕妇拥有一个快乐而安全的孕期旅游。

孕妇出游止痒小妙方:

一、精神紧张、情绪激动,会加重瘙痒,所以孕妇首先要减轻精神负担,避免烦躁和焦虑不安。

二、避免搔抓止痒。因为不断搔抓后,皮肤往往发红而出现抓痕,使表皮脱落出现血痂,日久会导致皮肤增厚、色素加深,继而加重瘙痒,甚至还能引起化脓性感染。

三、勤换内衣内裤。

四、洗澡时切忌用温度过高的水或使用碱性肥皂使劲擦洗,因为这样会加重瘙痒。

五、防止食物因素的刺激,如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鲜的摄入要适量,因为海鲜能加重皮肤瘙痒。

七、药物治疗:孕妇需在医生指导下用药,局部瘙痒可外涂薄荷酚、樟脑霜、樟酚酊、樟脑扑粉,必要时可短期选用副作用小的激素药膏,如艾洛松等。全身瘙痒可短期适当服用镇静剂或脱敏剂,如口服扑尔敏片,每日3次,每次4毫克;舒乐安定片,每日2~3次,每次1毫克等,可同时口服B族维生素和维生素C.另外,也可口服或静脉注射葡萄糖酸钙。

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