蚕蛹有一定的壮阳功效。蚕蛹为蚕蛾科昆虫家蛾的蛹。蚕蛹入药在我国有悠久的历史。蚕蛹性平味甘，唐朝孙思邈《备急千金要方》说它“益精气，强男子阳道……治泄精”;明朝李时珍《本草纲目》记载：“为末饮服，治小儿疳瘦，长肌，退热，除蛔虫;煎汁饮，止消渴。”《医林纂要》言其“和脾胃，祛风湿，长阳气”。表明蚕蛹具有祛风、健脾、止消渴、镇惊安神、益精助阳等功效。
蚕蛹中含有大量的精氨酸，其含量超过鸡、鱼、肉、蛋。精氨酸能消除疲劳、提高性功能，是制造男性精子蛋白的重要原料，且对慢性肝炎、心脑血管疾患、白细胞减少及营养不良等症，都有明显的疗效。
吃蚕蛹的注意事项
1、没有经过加工处理的蚕蛹不可以吃，更不能直接生吃、凉拌。
蚕蛹，为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为，本品性味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积之功，适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛，小儿疳积等。
吃蚕蛹壮阳的真实疗效
药理研究表明，蚕蛹含脂肪28%~30%，蛋白质56%~63%，还含有钙、磷、铁等矿物质，丰富的维生素及激素等成分。所含的蛋白质易被水解，且与人体蛋白质相似，人体吸收率在90%左右。
因此，食蚕蛹既可补充脂肪、蛋白质和多种维生素，又可增加脑细胞活力，提高思维能力。蚕蛹含有丰富的甲壳素，其提取物名壳聚糖。研究表明，甲壳素、壳聚糖具有提高机体免疫力、强化肝脏等功能。
蚕蛹中含有大量的精氨酸，其含量超过鸡、鱼、肉、蛋。精氨酸能消除疲劳、提高性功能，是制造男性精子蛋白的重要原料，且对慢性肝炎、心脑血管疾患、白细胞减少及营养不良等症，都有明显的疗效。
蚕蛹炒韭菜
原料：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量。
做法：
1、先准备适量的蚕蛹，适量的韭菜，少许的盐，少许油，生姜适量。
2、将蚕蛹洗净备用，韭菜洗净切成小段，生姜洗净切成丝。
3、将锅烧热，加入适量的油，继续加热。
4、将蚕蛹倒入锅中翻炒，加入生姜和少许的盐。
5、待蚕蛹炒至九分熟时，加入韭菜继续翻炒，炒熟后即可。
功效：适用于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等。
核桃炖蚕蛹
原料：核桃仁150克，蚕蛹80克，肉桂5克。
做法：
1、先将肉桂洗净，研成极细末。
2、将蚕蛹洗净后略炒一下，与核桃仁同放入大碗内，加水适量，调入肉桂末，搅拌均匀，隔水炖熟即成。每日1剂。
功效：适用于精血不足之腰膝酸软、夜尿频多、阳痿遗精、须发早白及肺结核等。
相对来说蚕蛹比蚕蛾的壮阳效果更好。蚕蛹为蚕蛾科昆虫家蛾的蛹，蚕蛹含蛋白质比瘦猪肉、鸡蛋、鲫鱼都高出很多，更是提取多种化学药品的宝贵原料，蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。
蚕蛹也就是小蜂儿，因为其具有高蛋白，因此被食用且具有很强的药用价值，被用于补肾壮阳，且合适的烹饪方式能够很大程度上保留其药用的价值和营养成分，如果采取煎炸和高温烹饪的话，会流失许多成分。因此，可以和大枣在一起煮汤喝，因为大枣具有益气补血的功效，加上蚕蛹的补肾壮阳的效果，很适合肾阳虚的男性喝。且将蚕蛹和大枣放在炖锅中煮开，用文火慢煮一个多小时，放凉后饮用。
另外，还可以将蚕蛹和韭菜放在一起翻炒，就是将蚕蛹洗干净，将韭菜切成段，两个放在锅中翻炒，调入佐料就可以了;抑或者将蚕蛹翻炒，将肉桂研磨成粉，接着把蚕蛹、核桃和肉桂粉一起搅拌，每天都服用。