男人备孕注意事项
一、吃得健康
精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。
另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。
二、远离精子杀手
1、必须戒烟
烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。
备孕期间可以艾灸吗
艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
艾灸有六大功效，通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
艾灸主要用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
艾灸药辛温，归肝，脾、肾经，内服可治疗宫寒，痛经；艾灸治疗宫寒首先通过扶阳术来扶阳固本，增强脾肾功能，提高免疫，艾灸女性保健要穴来温宫暖肾，从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效，能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一些列妇科症状。
1、孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，以免影响受精卵的质量。
2、如果长期使用药物避孕工具和口服避孕药物，应在停药后6个月再怀孕。
3、激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。有长期服药史的女性一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间
4、在计划怀孕期内需要自行服药的女性，一定要避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。
5、影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。
因为隐形眼镜的透氧度很低，容易造成结膜炎、干眼症等等一些疾病，所以不建议长期长时间佩戴。
有专家指出，美瞳中有一些色素是有毒性的，持续下去，有可能引发角膜透明程度下降。
那么戴美瞳具体有哪些危害呢？
第一、加重干眼症、角膜炎等病情
美瞳是会带给人们很多便利，可也存在着很多弊端，很多人都只看美观，根本就不考虑其的安全性，不会去医学检查便随便配戴隐形眼镜。
有一部分的人戴美瞳出现了眼部干涩的不适应现象，而专家对于这个问题建议，配隐形眼镜前最好做眼科医学进行检查，检查眼表是否有疾病。
因为患有干眼症、慢性泪囊炎、慢性角膜炎、结膜炎等眼病者，不符合佩戴隐形眼镜的，盲目戴隐形眼镜会加重病情。
隐形眼镜是直接戴在角膜上，镜片或双手清洗不干净，也会引起例如角膜发炎等病症，隐形眼镜在除下后都需要彻底清洁，购买各类药水的成本亦较高。
不管备孕还是怀孕，这些化妆品最好不要碰!
1、美白和祛斑产品
怀孕后孕妈一般会开始长妊娠斑，肚子上会有妊娠线和妊娠纹，这是正常的，最好不要用美白和祛斑产品，尤其是强效的，这些产品可能含有铅、汞、曲酸、果酸等，这些特殊成分刺激性大，危险性也大，可能致癌或引发神经衰弱等。
2、口红
口红由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成，孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。
3、香水
每种香水的化学成分会多达600多种，里面部分物质对胎儿不利，所以，孕妇最好不要用香水。如使用劣质香水，有害物经皮肤透入人体，将对胎儿发育产生不良后果。
4、指甲油
很多指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些有毒化学元素很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入宝宝体内，日积月累，就会影响宝宝健康，甚至会导致宝宝畸形。
女性孕前饮食的九大禁忌
孕前饮食禁忌之一：避免吃过多的糖
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
孕前饮食禁忌之二：避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
孕前饮食禁忌之三：避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
孕前饮食禁忌之四：避免吃各种“污染”食品
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
备孕期间能敷面膜吗
不过最好不做或者是少做的，因为一般化妆品里都含有化学成分的，会通过皮肤渗透到血液里的，肯定会影响到自己的身体，甚至会影响到宝宝的。最好用以下方法进行敷脸。
1、蜂蜜：滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布，约10-20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。
2、醋：皮肤粗糙者可将醋与甘油以1：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗1次，然后再换一盆清水洗净。
3、黄瓜：把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。
4、鸡蛋：每月抽出一个星期来做，每天早上，用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤)涂于脸上按摩，按摩后，让它在脸上干了，然后用温水洗净。如此持续一周，皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。