一、注意力不集中
更年期的女性如果被焦躁症困扰，常常会出现注意力不集中的现象，长此以往，还有可能会导致记忆力衰退，同时也会影响睡眠，平时可能会因为一些小事就会特别容易发怒。
二、对声音、光敏感
女性在更年期如果出现焦躁症，也是很容易对声音和光变得越来越敏感。在嘈杂的环境当中，可能会让心情变得更加烦躁，碰到强烈的光刺激也会让自己心情特别抑郁。
三、紧张，焦躁不安
更年期焦躁症中最典型的症状就是女性经常会出现紧张，焦躁不安的情绪。很多女性会紧锁眉头，变得整个表情不自然，甚至身体出现僵硬。也有些女性会出现一些小动作，坐立难安。
四、心悸，口干舌燥
躯体症状也是非常明显的，当女性在更年期焦躁症发生时，可能会出现胸闷心悸的症状，而且还会表现出口干舌燥，尿急尿频等现象。部分女性还会感觉到特别有压迫感，会让呼吸觉得特别困难，出现这种情况有些人会容易与心脏病混淆，所以一定要懂得鉴别。
1、生理期的原因
其实有不少女孩子都会出现这种声音以及烦躁的情况，很多女孩子都会出现情绪暴躁，这主要是由于在生理期，女性体内的雌性激素水平和内分泌水平没有达到正常标准和表现出来的一个反应。现在我们所能做的就是要放宽自己的心情，尤其是在生理期的时候，我们可以注意多听一些轻音乐，看一些和缓的图片，让自己的心情尽量放宽心。不要去想一些烦躁的事情，尽量不要跟人起冲突。
2、工作的原因
放慢工作节奏，放慢脚步，放慢一切可以放慢的。回去路上放慢脚步，可以看到沿途的风景，路边的一个小草，可以注意到平时注意不到的事情，心情也会因此而轻松。保持积极乐观的心态，平时多笑笑，开开玩笑，其实也是一个减压的方法。
3、睡眠不足导致的
1、女性焦躁症的概念。
女性焦躁症跟女性自身的特点有着密切的关系，因为女性身上肩负的责任比较大，当现实与目标起冲突的时候，就会慢慢形成女性焦躁症。
2、缓解爱情焦躁症。
每位女性都希望自己的爱情能够美满，女性的终身大事确实很重要。在没有找到另一半时，怕自己找不到合适的人。找到另一半了，又担心无法走下去。女性应该保持自信、自爱，了解爱情的真谛。
3、缓解教育焦躁症。
女性对下一代的教育问题总是冲在最前线，当看到孩子的教育出了各种问题的时候，就会无比焦躁。女性应该把教育孩子的义务分担给家庭其他成员，不要自己一个人硬扛。
4、缓解家庭焦躁症。
女性面临家庭的各种问题，比如婆媳关系、兄弟姐妹关系、父母关系的时候，会导致焦躁症。在这方面，不要对自己要求太高，应该坚持自己的底线，不要一味的讨好对方，有的亲戚只会欺软怕硬，不要委屈了自己。
1.表达感激之情：研究证实常念感恩有助于减轻焦躁，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。
2.简化大脑：如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦躁的机会喽。
3.笑一笑：当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦躁，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。
4. 焦躁会让我们的身体乱作一团，胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。研究证实维生素与良好的精神状态有关。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺，一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质的水平。
一：定位焦躁症的轻重程度
其实呢，焦躁症也是有轻度、中度、重度之分的，在咨询过程中我们需要定位到相对的程度，方式方法主要是评估和访谈，同时我们要知道你的这个焦躁情绪是否影响到了工作或者学习，如果说影响不大，像一些轻度的焦躁症基本是不需要吃药的。
二：焦躁症与营养膳食
有些朋友可能觉得，如果自己的焦躁情绪对生活或者工作有一些影响，其实，这样的情况通过心理咨询和辅导，用精神动力学及行为治疗的方式探索和治疗，或者用营养膳食的方式、放松训练、物理治疗等也可以很好地解决一些朋友焦躁的问题。
三：焦躁症什么程度需要吃药？
真正需要吃药的，一般都是比较急的状态，比如说惊恐障碍，惊恐障碍是以焦躁、紧张、恐惧为主要临床表现，伴有自主神经系统症状和运动性不安，患者的焦躁情绪并非由实际的威胁所致，或其紧张、恐惧的程度与现实处境不相适，他们为此感到十分痛苦，但他们自知这种痛苦生理上是不存在的。