1宜结伴而行
中老年人外出旅游，最好带上自己的老伴，老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。
2宜携带药品
随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等轻便药物为宜，高血压患者，勿忘带降压药，心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。
3宜饮食清淡
中老年人的肠胃吸收功能相对较差，旅途中应选择清淡饭菜为主，对于大鱼大肉和过甜过咸的食品，则应敬而远之，更不可过量抽烟饮酒。饮食有度，调节有方，身心健康就有保障。
一、安全最重要
去任何地方旅游都应该以安全为前提，这点是毋容置疑的。
要留心自己的财产安全，更要注意自己的生命安全，中老年人外出旅游，安全问题更是重中之重。会不会晕机晕车，会不会有高原反应…从旅行开始，飞机起飞，到旅行结束，飞机降落，这一路上人身安全都是最重要的。
二、不要贪小便宜。
中老年朋友除了不要被低价团的噱头迷惑住以外，在旅途中也要保持清醒的头脑，不要贪任何小便宜。每一个小便宜的背后，都不清楚会有什么阴谋等着你。实际上，现在疫情之下，跟团游已经不再是最优选了，有条件的话，自由行才是最适合中老年人的选择。
三、提前做好攻略
这里的攻略不只是游玩攻略，还包括了当地的天气情况，风土人情，门票价格等等。
尤其现在是疫情期间，各地的防疫要求不一样，有些省市要求48小时核酸，有些则需要打疫苗，都要提前做好准备。如果是自由行的话，有些景点需要提前一天预约，像北京的故宫、国博等，还只能在微信公众号上预约，并且需要带身份证才能进去。
第一个：洛阳龙门石窟
龙门石窟是享誉全球的世界文化遗产景点，从北魏开始，前后修建了1400多年才完成，位居中国各大石窟之首，堪称人生必打卡的景点。石窟虽然位于山上，但台阶较少，游玩全程不累人，适合各个年龄段的游客。
第二个：苏州拙政园
拙政园是中国四大名园之一，位于苏州市区内，前去比较方便，园林占地78亩，是苏州现存最大的古典园林。这个园林几乎满足了文人们的所有需要，有着比拟自然山水的奇妙，典雅大气，古色古香。
第三个：嘉兴乌镇
如果江南6大古镇只能去一个的话，我选择乌镇。乌镇既有西塘的水乡韵味，又有南浔的厚重历史，它像是江南古镇中最美的童话，诉说着剪不断理还乱的情愁。
第四个：杭州西湖
西湖简直是为中老年人所生的景区，疏朗淡雅的风景，烟波浩渺的湖面，古代名人的足迹，每一处风景都让人流连忘返。游览西湖不用走路，找一处茶摊，约上三五好友，喝茶赏景，便是人间一大幸事。
1、唐大爷每个月才3000元的退休金，他的退休金并不高，可唐大爷每年至少要旅游四五次，很多人不明白为什么唐大爷只有3000元的退休金，退休金并不高却有钱四处旅游，唐大爷知道这是因为自己很果断会取舍，自己在生活其他方面是很克制很少花钱的，所以才能够攒到钱去旅游。
2、郑大妈每个月只有2500元的退休金，她的退休金也不高，可郑大妈也是老年旅游团中经常露面的一员。很多人看到郑大妈四处旅游都很羡慕，大家都以为她的退休金特别高，可郑大妈说我只有2500元的退休金，我现在晚年能过这么好的生活，得多亏了我的三个儿女既孝顺又有出息，他们愿意出钱让我晚年到处走走看看，我也很珍惜这样的人生。
3、赵阿姨每月有2000元的退休金，虽然赵阿姨的退休金很少，可赵阿姨在生活中是一个特别贤惠的女人。赵阿姨说一个女人如果退休金不高又想四处旅游，那么最好是找一个有经济条件的老伴，老伴如果有经济条件，那么女人就算自己退休金不高，老伴也能够有能力出钱陪她四处旅游，四处逛逛。
一.三亚
从自然风光和气候来看，三亚是个极友好的地方，尤其对被各种慢性病纠缠的老人，尤其在北方寒风呼啸时。此时的三亚温暖如春，气管不好、咳嗽、血压高、有心脏病的老人来到这里，许多症状都会有所减轻。
二.桂林
桂林三水甲天下，这是一句已经流传了几代人的话。作为老牌旅游景区，在走南闯北的年轻人心中，这里的景色可能已不那么突出，但在老年人眼中，秀丽的山，旖旎的水，都是国内独一无二的风光。
三.厦门
作为沿海城市，厦门的优美风景毋庸置疑，同时这是一座不大的城市，旅游景点大多以海为背景，需要爬山的地方不多，对老人来说也比较适合。佛教圣地南普陀寺、浪漫小资的鼓浪屿、美食多多的中山路都可以带着父母去看看。
四.成都
如果可以选择，成都估计会是许多人老了之后想要定居的地方，这里是被全国人民认证的“慢城”，喝茶打麻将似乎已经成为标配，听起来就有种怡然自得、乐不思归的氛围。