毛笔握笔

毛笔握笔的姿势有很多种，二指、三指、四指、五指等都是书写书法的姿势。

具体的握笔正确姿势是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

握笔姿势在书法学习过程中是很重要的一个环节，尤其对于广大青少年学员来说，正确的姿势能促进骨骼的生长发育，提高书法学习效率，保护视力，于各方面而言都是百益无害的，而错误的执笔姿势效果恰恰相反。因此，我们有必要掌握正确的执笔姿势，并且学以致用，能够一提笔便使出正确的“招数”来。

握笔姿势分两大类，先说毛笔握笔法。自古以来，比较流行的是“五指执笔法”，如下图。方法为，大拇指和食指夹住笔杆，中指顺势靠在笔杆外侧，无名指从内侧抵住笔杆，尾指则抵住无名指，笔杆挺直，靠在食指上，五指一起对笔杆形成一个包围力，使毛笔牢牢地握在手中，另外，为了运笔的灵活，握笔又不能太紧，太紧了则“笔死”，“笔死”则会导致“字死”，因此，掌心要稍微空出一个空间来，空间的大小，以舒适为宜。

毛笔执笔的高低，一般以笔杆的中间偏下一点为宜。写小楷及擘窠大字执笔偏下，求笔法稳重，行草书执笔偏高，运转幅度大，笔法才能灵动。但撮住笔梢的执笔法是不足职的。

毛笔握笔的高度一般是食指和中指在外侧并且距离2—3厘米;无名指和小指在内侧而且是并在一起;从你的对面看过来，以上说的四个手指都偏右侧，另外还有拇指，是搭在左侧，是在食指和中指之间;试着握握看。

毛笔握笔的正确方法是自然伸出手掌，大拇指向上。将无名指和小指稍加弯曲，手掌要平。将毛笔放在中指和无名指之间。大拇指按在中指和食指之间，向上为佳。握笔的高度距离笔根约4厘米。小指紧挨无名指不能碰到笔杆。

一、五指执笔法

“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

二、枕腕、悬腕与悬肘