充足的休息和睡眠。老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。科学安排活动，防止过度疲劳。美好的景色，常使老年人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。
重视饮食卫生，严防“病从口入”。对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。老年人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
老人需预防心脑疾病
在大寒节气中，老人的心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。建议体虚年高的老人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门或冒触风寒。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。
老人需预防呼吸道疾病
老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。
出行前：乘客自备一些常用急救药品;将零钱或有效证件放置在贴身衣物外侧;尽量选择熟悉的线路;恶劣天气下，不宜出行;将家庭联系方式或亲友电话放于钱包或易找到的地方，乘车最好有人陪同，如遇突发状况较容易判断病情。
候车时：尽可能避开高峰时段，必须出行时，也请避开“热线”，能免除挤车之苦;提前到站牌处等车并将免费乘车的老年卡亮出做好乘车准备，赶不上车不要追车，防止跌倒碰伤发生意外。
上车时：自身不要拎过重物品乘车;问清楚驾驶员该车是否为您要乘坐的线路和去往的方向;不要站在候车人群的前方，以免被推倒或挤伤;抓牢门前的扶手，身体重心前移，看清脚下台阶。
上车后：在车上行走，随时抓住车上扶手或拉手，老年人最好在车厢前部就座;站立时，最好面向车头方向或车窗两侧，抓牢扶手;上车后尽快入座;坐双层车时，尽量不要上楼。
气温越来越低，骑车出行的人们往往更多地关注如何防寒保暖，却忽略了由此带来的安全隐患。比如：挡风被、长围巾、大手套等，都是人们常用的防寒装备，但也正是这些装备导致人们在遇到危险时身体的灵敏度受到限制，无法迅速做出反应，所以任何时候都要谨慎慢行，做到安全第一。尤其是雨雪过后道路结冰，危险系数增大，大家最好还是选择乘车出行。
冬季骑车出行，为了抵挡冷风，一些市民想出了一个招：在骑电动车的时候，将外套反着穿，这样遮挡的面积更大一些，能起到更好的防晒和防寒保暖效果。但记者了解到，这种行为存在严重安全隐患，极易引发交通事故。
影响手部灵活性：反穿衣时，由于衣服前后设计问题，整个手臂尤其是手肘处在用力时会遇到衣物阻碍，影响手部操作的灵活性。骑车时，骑车人的双手掌控着车辆平衡，一个不小心就容易发生事故。
机动车在冰雪路上行驶，由于冰雪路附着力小，车轮容易产生打滑、侧滑、空转、方向失控、制动距离增大，容易发生交通事故。雪天行车，首要是慢，其次是和前车保持足够的距离，行驶中注意前方和三个后视镜，并注意左右两侧的车辆。再有要提前刹车，如果速度较高或需要尽快刹车，可以直接减档并刹车。冰雪天气行车应注意以下事项：
(1)在雪地行车中，积雪覆盖的道路，有时沟壑被积雪掩盖，道路的轮廓难以辨别，行车时应根据道路两旁的树木、电杆等参照物判断行驶路线，低速行驶;有车辙的路段应循车辙行驶，不可急转转向盘，以防车辆侧滑偏出道路。
(2)平稳驾驶。为了防止驱动车轮滑转，机动车驾驶人可使用比平时高一级的挡位起步。起步时，要尽量平稳地松抬离合器(手动变速)，或缓踏加速踏板(无级变速)，缓慢起步，防止起步过急时车轮滑转或侧滑。行驶过程中，机动车驾驶人要保持低速、匀速行驶，缓转转向盘，轻踏缓抬加速踏板，以免驱动轮产生侧滑。转弯前要适当减低车速，适当增大转弯半径(俗称“转大弯”)，以防离心力增大引起侧滑。不得空挡滑行。
目前市场上的大多数老年代步车从车身重量、最高时速等技术参数上看，已经达到机动车的标准。一旦发生交通事故引发官司纠纷，法院及交管部门在处理涉及老年代步车的交通事故时，均将其按照机动车进行处理，但同时又陷入车主无法登记上牌、无法购买机动车保险的尴尬境地。老年人开车上路，在自身反应速度和对车辆的操控熟练度等方面均较弱，尤其是当老年代步车行驶上有其他高速车辆通行的道路时，安全风险就大大增加，这样的风险还没有保险加以保障。
所以，老年代步车的驾驶人应谨慎考虑是否选择老年代步车出行，家人也应该尽到照管义务，监管部门亦应尽快出台相关法律法规，完善保险保障制度，不能让老年人享受老年代步车带来的便利的同时，也承担着巨大的风险。