老人早高峰出行

首页 > 安全知识百科 > 老人安全 > 内容

老人早高峰出行相关知识

结伴而行

老年人出游最好结伴而行,可约经常在一起活动或单位里的老年朋友共同出游,因为彼此熟悉,可以互相照顾。

查身体

老年人出游前,要对自己的身体情况有所了解,如高血压、冠心病等疾病患者最好不要出游,出游的老年病患者应带齐药物,并事先告知领队和团友,以防不测。

要考虑目的地天气

由于老人的时间比较空闲,因此出游的时间可以有许多选择。一般来说,老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期,一来可以避免拥挤产生的危险,二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。据了解,4~6月以及10~12月期间是老年人出游的黄金时间,这时候无论是南方还是北方,天气不会太炎热,也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游,老年人不容易生病,而且在这些时间段,老年人的季节病也不容易发作。

出行时间——早九午三较安全

老年人习惯早起出门遛弯、晨练,殊不知,这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。

老年人由于身体机能出现老化现象,晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态,心跳和呼吸缓慢,代谢水平较低,肢体反应慢,灵活性差。这时无论是遛弯还是晨练都很容易发生摔、碰、扭伤等意外。“尤其到了冬天,更不提倡老人清晨出门,特别是患有心脑血管疾病的老人。”庄平告诉记者,冬天早晨的气温低,如果老人不注意,很容易导致血管剧烈收缩、心律失常,诱发心脑血管疾病,危及健康和生命。临床医学研究发现,上午9时,心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期。从环境因素考虑,无论是秋冬还是夏季,早上的空气并非你想象得那般清新。相反,清晨大气相对静止,各种废气不易扩散,是一天中空气污染较为严重的时段。

老年人习惯早起出门遛弯、晨练,殊不知,这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。

老年人由于身体机能出现老化现象,晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态,心跳和呼吸缓慢,代谢水平较低,肢体反应慢,灵活性差。这时无论是遛弯还是晨练都很容易发生摔、碰、扭伤等意外。“尤其到了冬天,更不提倡老人清晨出门,特别是患有心脑血管疾病的老人。”庄平告诉记者,冬天早晨的气温低,如果老人不注意,很容易导致血管剧烈收缩、心律失常,诱发心脑血管疾病,危及健康和生命。临床医学研究发现,上午9时,心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期。从环境因素考虑,无论是秋冬还是夏季,早上的空气并非你想象得那般清新。相反,清晨大气相对静止,各种废气不易扩散,是一天中空气污染较为严重的时段。

骑自行车是一项非常好的健身运动,然而不要光只是用力地骑,还要注意正确的骑乘姿势,才不会造成运动伤害。

老年人骑自行车锻炼应注意:

1、车子一定要与老年人髙矮相适应,不要勉强地改变身体的姿势来适应车辆。

2、骑车时上体应稍前倾,但不宜过分低头。腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直。

3、避免背部和肩部拱起,不要塌腰。

4、在踏蹬车运行时,上体不要左右摇摆,否则容易引起驻背、脊柱前凸或侧弯畸形。

5、每次骑车持续时间要适当,一般中速骑行30-60分钟即可。

6、如何避免障碍物。不要死盯着路线或路上的障碍物,一定要专注于你单车的行进动线。因为车子的动向是随你的视线而移动的,如果你的眼睛盯着障碍物不放,你的单车便会自然而然地朝它行进,战斗机飞行员称之为“定向地标”。

注意预防抛锚

现在许多有车族都是业余司机,会开车却不会修车,一旦车子中途抛锚,驾手往往束手无策。其实很多抛锚情况是由于一些小的事故原因引起的,例如爆胎、亏电、排气管进水、线路接头松动等,都不足以影响汽车的机械性能,稍加指点,就可自己动手解决。因此出车前先仔细检查车况,一旦抛锚,要认真查找分析原因,自己也要多了解这方面的知识。话又说回来,汽车平时要多保养、爱护,关键时刻才能安然度过。

注意事故处理

行车路上忌说“死”、“翻”、“撞”等敏感话题,以免引起驾驶员心理上的不良反应。但有时交通事故是不可避免的,一旦真的遇上,很多人手足无措,一慌一乱,可能会引起更大的后果。

行车上路,坚持礼让为先、安全第一的原则。但如果真的遇上交通事故,首先要保持冷静,其次要迅速采取有效措施,要冷静地做好善后处理。了解一些交通事故及伤亡救护措施的知识,掌握一些善后处理的经验技巧,做到有备无患。

相关词条

推荐分类

相关阅读