想要美胸别忘运动
如果想要胸部美好挺，运动是一定要的。经常做瑜珈与练哑铃，且针对提胸的动作每天一定会做，尤其是电视时间就是运动时间，一面看电视、一面运动是多年的习惯，不浪费时间，可说是好处多多。但除了运动之外，我们平时对脸部肌肤呵护备至，对身体保养可也忽视不得，善用保养品，才能让胸部肌肤更显细致美丽。
如何察觉胸部老化了
媒体多喜欢报导爆乳女星的新闻与照片，对于不是波霸的女人总是压力，其实胸部除了大小尺寸之外，松弛甚至下垂更是女性美胸的恶梦。胸部下垂的原因是肌肤老化，老化虽是每人必经历程，但是胸部肌肤失去弹性而变形，实在让人不乐见。
善用胸颈部保养品
简单来说，老化过程就是皮肤真皮组织机能下降，胶原蛋白与弹力蛋白流失而导致。还有其他可能的影响因素：体重改变太大、忽重忽轻；怀孕期间的荷尔蒙改变；月经周期之间的变化；长时间在阳光下曝晒；常常不穿胸罩或穿了太紧的胸罩等等，这些因素都可能造成
少女日常丰胸方法一：选择合适的胸罩
挑选合适的内衣一定要自己亲自试穿，是否舒适，是否能呵护你正处在发育期的乳房，这些细节你要自己做主。
无肩带内衣最好尽量少穿，应为少了肩带的提拉作用，只靠下围来支撑乳房的重量，支撑性和稳定性都相应降低，对抗地心引力的效果当然也大减!
记得内衣是消耗品，必须定期检查内衣的状况，发现钢圈变形或者松紧带失去弹性，就不能再穿了。一件内衣的使用寿命，大约是2-3个月，是地地道道的消耗品哦!
少女日常丰胸方法二：良好的生活习惯
养成良好的生活及美胸习惯双手自然下垂、两眼平视，抬头、挺胸、收腹、紧臀的正确走路姿势，对于胸型的塑造非常有效;坐着的时候，上身要挺直，腹部内缩，肩部放松，双手自然平放，椅子不能坐太满，约坐1/3-2/3。
1、豆类
大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
2、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。
3、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。
每天5分钟简易美胸操
每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。
第一招：花费时间约1分钟
STEP1、双手合十放在胸前。STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!
第二招：花费时间约40秒
STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。STEP2 、重复上述动作20次。提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
1、拜拜式丰胸运动
做法：抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。
功效：这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。
温馨小贴士：在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。
2、伸直延伸式丰胸运动
做法：伸直背脊，打开双脚保持与肩一样的宽度，向左右两侧伸直手臂，手掌向外，两边手臂慢慢地向前画圈30次，然后再向后画圈30次，如此反复。
功效：常做这个丰胸运动可以帮助你活动胸部肌肉，使得胸大肌变得更加发达。
乳房的完美标准跟SIZE无关漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美最为重要的组成部分之一，提到胸部的美观，或许你会马上跟size的大小划上等号，但事实上松弛、下垂、外扩等乳房问题才是影响胸部曲线的最主要原因。乳房的完美标准包括乳房大小、乳房形态，乳房皮肤质地等多方面的因素。
乳房大小
瘦小族：胸围(cm)÷身高(cm)0、55
乳房形态
从正面来看，乳房的形态大致分为碗型、半球型、圆锥型
1、碗型：乳轴高度：2~3CM，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。
2、半球型：乳轴高度(乳房基底面到乳头的高度)：3~5CM，约为乳房基底直径的1/2
3、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。较为丰满。对于未婚少女，以圆锥型乳房为美，已婚妇女则以半球型乳房为美。