若能从积极的方向去看待29岁现象，也许能让焦虑的人稍稍放下心来。但是通过怎样的调适，才能安然度过这个阶段?
1、决心
化解迷惘的最佳方法就是下定决心找到自己明确的目标。
在职场上，29岁、30岁其实还是一个很年轻的年龄段，如果是因为没有赏识你的人和使用你的环境，积极主动地寻找伯乐也不失为一种解决职场29岁现象的好办法。清楚地分析一下自己擅长的领域、目前积累的资源、最感兴趣的方向等等，让自己的目标尽快明确起来。
在这个年龄，其实很多人要做的决定，基本都会集中到是要稳定但乏味，还是要提升但冒险?做决定的时候一方面问问自己想要什么，但另外一方面，问问自己能做到什么更重要。不要太贪心。不能什么都想要。这样想或许能让你豁然开朗。
首先在心里告诉自己，结婚生子!是一个女孩蜕变成女人的必经之路。每个女孩，只有做母亲。才是完美的女人。也许你可以选择单身一辈子，但到了你老得不能动的时候，还会有谁在你身边。你毫无保证。所以，既然选择了婚姻，就告诉自己。既来之则安之。
大多数女孩，在结婚后。便得承担起了大部分的家务。如果你结婚后，不得不承担起了很多家务。慢慢的，你总会埋怨。为什么，跟自己之前想得不一样?为什么要让自己这么累?为什么，要像保姆一样伺候着这些人?那么，就学着改变现状，学着让这个家的成员一起分担。因为他们也有责任维系这个家的和平。不要把一切家务想成是你该做的，而你不想做。你慢慢的让他们替你分担。例如你的丈夫，可以让他自主选择，你可以问他，你是要洗衣服呢，还是要收衣。你是要洗碗，还是要收拾碗筷。偶尔人的心态会这样，我要选择轻松的。我的丈夫常常会挑轻松的。只要你的家人，稍微有些责任心，有良知。慢慢的肯定会习惯与理解。
离婚对于女性的伤害远大于男性，如何在离婚的消极情绪中跻身出来是离婚女性需正面对待的问题。一起来看看女人离婚后的心理调节方法吧。
1.首先要做的是自我反省。
很多人遭遇婚恋挫折时一般都是把全部的责任推给对方，痛诉对方的种种不是，很少会在自身的方面寻找原因并做出适当的改善。
要知道感情是双方面情感需求的满足，出现问题一定是双方都存在某些问题，当自己找到原因并尽了自己的努力做了改善后，对方依然没有回头的意思，那就要坦然的接受并面对现实，学会放手，并依然要微笑地祝福对方将会生活幸福，也相信自己也一定能找到属于自己的幸福，这样才是一种健康良好的心态，而且还会让对方从心底里感激你。
当你在反省自己的时候，你的愤怒、你的怨恨、你的沮丧...等负性情绪自然就得到一定的缓解，那时你才会理性的全面的辩证的去看待和处理问题。
1、长期处于大压力之下
人生存在这个社会里，就会有各种的压力的产生，如果长期压力都得不到缓解的话，身体就会变得容易疲劳，记忆力、抵抗力都会有所下降，从而影响到人的工作能力、生活能力等。只有及时的将压力排除，身体疲劳才会得到恢复。
2、面对问题选择忍气吞声
当一个遇到困难、烦恼或者问题的时候，应该选择发泄出来还是忍了呢?有研究人员指出，无论是这两种方法的哪一种，对人体的健康都会有所影响。实验中，研究人员突然莫名其妙的对着其他受试者大喊大叫了一顿之后，研究人员发现，选择了忍气吞声的人其心脏病、中风或者癌症死忙的几率要多一倍。
而选择了发泄出来的人，虽然只会有几分钟的发泄时间，但是其肾上腺素，血压和心律都会有所增加。
中年女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，中年女性往往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
面对心理压力，中年女性该采取哪些自我调节的措施呢
1、增强适应能力
中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断;在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。