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爬山喝葡萄糖好吗

2018.04.27 15:20 5449

爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式,登山时要在饮食方面注意什么呢?对于很多朋友喜欢带一些肉类食品,在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品,首先如果天气过热肉类很容意变质,食用后造成腹泻。另外,运动会使人体产生大量乳酸,(人体本身是 呈弱碱性的)使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品,不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物;切记用餐后不要马上登山或下山,要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气,大家知道爬山喝葡萄糖好吗?

当然好的,尤其适合一些低血糖的人在爬山的时候饮用,葡萄糖对人身体还有下列功效:

1、通过摄入葡萄糖,使关节内葡萄糖的含量恢复平衡状态,刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维,生成软骨基质,修复破损的软骨,使关节软骨自身修复能力提高,通过葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液,对骨质增生性关节炎起到根本性治疗的作用。

2、葡萄糖治疗膝关节炎的主要作用是通过修复关节软骨,催生关节滑液,使关节面之间不再发生硬性的摩擦,从而不再出现肿胀、疼痛、骨摩擦音等症状,并且,通过对关节软骨的修复,使关节间隙恢复正常,关节功能得到彻底恢复。

3、通过适当的补葡萄糖,可以修复髌骨与股骨之间的关节软骨,从有效的治疗软化症。

4、葡萄糖能够修复损伤的半月板,同时还会修复半月板损伤继发的关节面软骨破损,从根本上修复关节损伤。同时葡萄糖能够有效的清除有害因子,从而可抑制并消除关节滑膜炎性反应。

5、葡萄糖通过清除关节腔内的有害物质,还可通过对关节软骨及病变滑膜的修复,从而有效的缓解疼痛、肿胀等多种症状。

通过佰佰安全网小编的介绍,爬山喝葡萄糖是很好的,如果大家还想了解更多的登山安全小知识,敬请继续浏览本网的其他栏目,以便可以更安全的进行登山运动。

( 责任编辑: 张小付 )

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