孕产妇的早期营养,关系到她自身的健康,也关系到她的子孙后代,而且也影响从孩子出生到他(她)的整个生命,成年以后的健康都跟孕期的健康是有关系的。那么孕妇早期营养应注意哪些问题呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
孕早期的营养主要注意两方面,首先是食品安全问题,早孕期间食品安全特别重要,也就是说,孕妇尽量少在外面吃饭,并少吃熟食、半成品,因为这些都有添加剂,都有防腐剂、色素,这些都是可以致癌或者致畸的。孕妇早孕的时候吃什么?吃安全就可以了,只要是食物,都可以吃,特别注意增加新鲜蔬菜的摄入量。
其次孕早期营养还要注意科学、合理、全面原则,尽量补充孩子生长发育,特别是器官形成当中所需要的多种微量元素。譬如说叶酸,跟叶酸相关的锌、硒、铁等等,都是很重要的,量不是很多,虽然微量但起的作用是很重要。
三个月之内,胎儿的生长发育很慢,孕妇不用增长太多体重,重要的是什么都吃,各种营养元素都应该有补充,而且要科学、安全、合理,但不要过量。
结语:孕妇的每餐食物需要多样化,荤素搭配合理,以清淡,易消化的食物最好,避免油腻的食物。平时要多了解孕早期应摄入什么营养等相关常识,只有这样才能拥有一个健康的宝宝。
( 责任编辑: 王小丽 )