每个人都有心情不好的时候，尤其当生活不如意，工作不顺利的时候都会很郁闷，而且女人生理期的时候情绪也会异常烦躁，一些更年期的女性更是如此，那么心情不好也是需要吃东西的，那么更年期女人吃褪黑素维生素好你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。
褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素，来源于人脑松果体。它的作用是调节睡眠觉醒周期，促进睡眠。作为保健品，褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为，褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。
1、改善睡眠
使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律。不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。
2、延缓衰老
清除自由基、抗氧化、抑制脂质的过氧化反应，保护细胞结构、防治DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，调整人体生物钟节律，对抗衰老。
3、增强免疫力
辅助抗癌，防治忧郁症、老年痴呆症、白内障、青光眼，可以有效提高身体免疫力，增强身体素质。
4、祛斑护肤
调节人体内分泌，去除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤白皙润泽。
在当今高节奏的社会生活中，无论是经常熬夜加班的上班族，还是失眠多梦的更年期女性，亦或是精神力差的中老年人群，都需要一个优质的睡眠缓解疲劳!但是褪黑素维生素终究不是药品，食用时要当心。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍更年期女人吃褪黑素维生素的知识，希望女性朋友们，在知道女性更年期吃什么食物好的基础上，科学饮食身体更健康。
( 责任编辑: 刘梅 )