不知道大家有没有听说过最近比较火爆的缩阴产品——缩阴球？与许多缩阴产品类似，它能够帮助女性排除毒素、紧致阴道。由此成为很多女性的青睐佳品，那么女性缩阴球的危害和正确练习法有哪些？
缩阴球是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盘底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。目前不少女性，尤其是产后女性都会产生阴道松弛的问题，而缩阴球是通过运动法来解决女性阴道松弛的问题。
缩阴球怎样练习
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的进行凯格尔运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。
第一个月首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，您可能会有明显的不适感，这是因为您的身体对球体有警惕性。在运动几分钟后，您可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。请您继续坚持训练下去。
第二个月身体对球体的警惕性基本上已经解除了。在第二个月您可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。这时，您可以带着它散步、跳舞或游泳，因为此类动作会引起球体在体内发生移动，球体内的橡胶球会不断的碰撞和刺激阴道内部环肌。久而久之，骨盆底肌群的弹力、力度和敏感度都得到锻炼得以增强。
第三个月您的身体已经可以很自然的控制住体内的球体了。在第三个月，您可以使用两个球一起训练。这时，您能够明显感受都自己的血液循环比以前更通畅，私处越来越紧实敏感，甚至在夫妻生活中可数次达到高潮。第四个月恭喜您已从缩阴球的练习中获得显著成效。这时，您可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。相信您一定能从中获得更多愉悦和健康!
使用缩阴球有哪些危害
缩阴球缩阴器利用物理的锻炼的作用来到缩阴的效果，一般不会对阴道产生伤害的，只要正确的使用是可以保护阴道的，所以在使用的时候一定要保证缩阴球缩阴器是不带病菌的，而且要经常清洁和保养，使用后一定要清洗阴道，保持阴道的干净，在月经期间和妊娠期间不可以使用任何缩阴球缩阴器，这样就能保护好阴道不会受到伤害。
缩阴球缩阴器的使用方法是为了更容易地将缩阴球放入体内，在使用前您可以在球体尾端涂上少许润滑剂，但应避免涂抹过多以至于太滑而难以控制其放入。平躺下来以平缓的速度稍微使点劲将缩阴球放入阴道内，如果您觉得有点困难的话，可尝试将盆骨轻轻抬起后再放入。有些女性认为抬起一条腿以站立的姿势放入会更容易些。只要按照这样的方法坚持一定的时间是会有效果的，而且效果非常不错。锻炼为目的而使用缩阴球的，那么每天坚持使用并且持之而恒是很重要的。
阴道是女性独有的身体构造，而且阴道是女性生孩子和享受性欲的地方，生完孩子的女性阴道都会有松弛的状态，如果想要阴道更紧致可以选择使用缩阴球效果还是非常不错的。总的来说缩阴球并没有太多的危害，只要注意清洁、坚持使用，相信一定可以达到缩阴的目标的。
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( 责任编辑: 张小付 )