炎炎夏日,人如果长期处于烈日下或高温环境里,体温调节功能就会发生紊乱,要么体内热量散发不出去,要么大量出汗,身体水分和营养物质大量流失,出现头晕、恶心、虚脱甚至休克的症状,就是中暑了。饮食疗法对暑病人的重要性呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!
饮食疗法对暑病人的重要性
黄瓜皮煎汁:
黄瓜皮中含有利尿的物质,还含有维生素A和C,可以除去体内多余的水分和热量。对预防和消除苦夏、中暑症状有效果。
取鲜黄瓜皮30克,加水500毫升,煎到半量,作为1日量,分2-3次空腹喝下。
番茄、柠檬汁:
番茄含有丰富的维生素A和C,还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,有减轻疲劳、增加食欲的作用。
取两个番茄,剥皮、去子、切碎。取半个柠檬,去皮,榨汁。将番茄碎块和柠檬汁放入榨汁机中,榨成汁,作为1日量,分2-3次喝下。
当然,吃生番茄,也有同样的效果。
枇杷叶茶:
枇杷叶中含有扁桃苷,有利尿及缓解苦夏症状,消除疲劳,增进食欲的作用。还含有维生素B1、B2、C。用鲜枇杷叶适量,去掉枇杷叶上的绒毛,用水洗净,切碎,晒干。用开水沏着当茶喝。
花椒煎汁:
花椒有利尿、消炎、镇痛作用。因中暑而发烧、泻肚时,喝花椒煎汁有效果。取花椒2克,加水200毫升,煎到半量。作为1日量,分3次喝下。
洋桃汁:
洋桃的酸味成分是柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,还含有丰富的维生素A和铁,对因苦夏引起的疲劳有恢复作用。制造洋桃榨汁时,加入少量烧酒,效果更好一些。当然吃鲜洋桃也有同样效果。
西瓜汁:
西瓜有解热、利尿作用。对因中暑而引起的发烧、浮肿、口渴有很好的效果。西瓜除含有丰富的水分外,还含有丰富的维生素和矿物质。
取1/4个西瓜,榨汁。稍冷却后,喝下,更有效果。当然吃西瓜也有同样的效果。
冬瓜汁:
冬瓜含有丰富的维生素C,有很好的利尿作用。可以把水分排出体外,降低身体的热度。对苦夏和浮肿有很好的效果。
取新鲜的冬瓜,削去皮,切成小块,用纱布包起来。拧、挤、榨出汁来,喝下。
加热,煮成冬瓜汤汁。中暑时,喝热的冬瓜汤汁,从身体内部向外散发水分,散发热量,恢复健康。
杏儿:
杏儿的成分中,含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖等。能迅速恢复因中暑引起的疲劳。对由运动引起的疲劳也有效果。
中暑和苦夏发生在夏天,能买到保鲜贮存的鲜杏儿当然好。买不到鲜杏儿,中暑时,吃几个杏干也很有效。
山芋粉糊:
山芋中含维生素C、β-胡萝卜素。山芋也有迅速除去体内热量的作用。因中暑而无力气、无食欲时,喝一杯山芋粉糊,很有效果。
山芋洗净,切片,晒干,用粉碎机制成山芋粉。取1羹匙山芋粉,放入杯中,注入开水,冲成糊。1天喝2次。
薄荷茶:
薄荷含有特殊香气,它们是薄荷醇、薄荷酮,有缓解痉挛、促进消化,消除因中暑引起的不适症状的作用。
取1小撮薄荷叶,放入杯中,注入开水。闷3分钟后喝下。可用鲜薄荷叶,也可用干叶。
大豆煎汁:
大豆中含有丰富的维生素B1、B2、E,能消除疲劳,有改善苦夏、中暑症状的效果。
取大豆10克,小麦麸10克,加400克水。煎到半量。感到疲劳时,喝下一杯大豆煎汁,会有助于消除疲劳。
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( 责任编辑: 王秀娟 )