闭经是许多经期女性都会关注的问题，闭经对于女性的健康有着诸多的危害，严重者甚至会直接影响到女性的受孕。那么怎样才能有效预防和缓解闭经的症状，女性在日常工作和生活中要怎样调理自己呢？饮食习惯和作息习惯的正常与否也与闭经有关系吗？
1、应少食多餐
少食多餐有利于身体调节体温。
2、减少咖啡因和酒精的摄入
含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。闭经女性应该戒烟酒，少喝咖啡。
3、适当服用药物
有些闭经患者经过身心调整或停服避孕药后，月经可自然恢复；有些闭经患者经用黄体酮、促排卵药等治疗后可恢复行经。
4、调整饮食习惯
不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。
5、保持规律的
规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。
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