想要舒舒服服的度过经期的话，就需要多注意经期的饮食，否则，饮食不当会加重经期不适症状，甚至引起痛经。很多女性朋友喜欢在经期吃一些大鱼大肉，认为经期吃这些不容易胖，可以大饱口福。那么经期女性吃油腻的危害你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。
月经期间吃太油腻的好不好
1、不好
月经期间不建议吃太油腻的食物。经期时，女性朋友的肠胃功能相对较弱，如果在经期吃太油腻的食物，会加重肠胃负担，从而出现消化不良、食欲下降等不适症状。此外，太油腻的食物，含有大量的脂肪和胆固醇，不利于经期健康。所以，经期建议清淡饮食。
2、注意
经期饮食需注意如下：第一，经期不建议吃辛辣刺激性食物、生冷食物、寒凉食物，否则患者加重肠胃负担，甚至加重经期不适症状。第二，经期不建议吃含有咖啡因的食物，因为这些食物会影响睡眠和加重痛经症状。第三，经期不建议吃过咸的食物，因为食物太咸的话，会加重水肿症状，不利于经期健康。第四，经期不建议吃高糖食物，否则会影响血糖水平，引起经期不适症状。
月经期间吃太油腻的好不好呢?经期建议清淡饮食，不建议吃太油腻的食物，否则会加重经期不适症状。此外，本文也为大家介绍了经期饮食的四个注意事项，希望女性朋友们可以重视这些注意事项，这样才能有效的缓解经期不适症状，从而更好的度过经期。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍经期女性吃油腻的危害的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据佰佰安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。
( 责任编辑: 刘梅 )