炎炎夏日，暑热天气容易让人上火，失去食欲。在餐桌上，清热降火的食物开始很受欢迎。通常人们会认为，夏天多吃苦瓜，多喝苦茶，就能降火。但其实吃 苦 也是有讲究的。经期女性苦味食物吃多了易导致、闭经的现象发生。因此，夏季避暑要有度，去火去燥的苦味食物在食用时更要当心，以免造成身体不适，下面就和小编一起去了解一下女性如何谨防闭经出现和吃苦瓜有度。
1、夏季避暑可以多吃苦味食物吗
夏季湿热，苦味食物能清热去火，健脾燥湿，应多吃。但从营养学角度来看，这些苦味食物并不适用于每一个人。虽然夏季一到，进入高温时节，人们的餐桌上都会随着时令变化，流行苦味食物。但实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点 苦 ；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。事实上，夏天吃 苦 也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物也会伤身，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
2、经期常吃苦味食物会引发闭经吗
苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲，让人们远离苦夏的困扰。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
即使在经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。
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