香港卫生署最新调查显示,有1/3成年人每天喝水少于6杯。专家提醒,一个健康的成年人每天应喝6杯8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等),否则极易出现脱水,那么,喝水不够 大脑会有什么危害?
专家强调,体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作,就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌,常常一上午都喝不了一口水,等觉得口干舌燥时,身体已有轻微的脱水。即便很轻微,也会损伤肝肾,导致疲劳、眼花、头晕,思考能力不断下降。为此,有专家建议,每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记,不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如,规定自己打完一个电话喝一大口水,或在查完邮件后喝一杯茶。这样,按时喝水的习惯就能逐步形成。
以上就是佰佰安全网小编为您介绍喝水不够 大脑会有什么危害的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。
( 责任编辑: 张小付 )