抗衰老保健食品都有哪些吧

老人年轻态就是那些虽然满头银发，可是牙齿依然洁白，精神依然矍铄，体格依然硬朗的健康形象，而且气色还很红润，老年人要想做老人年轻态除了日常的健康饮食与规律作息的保持外，多进食一些抗衰老保健食品也是必须的。下面一起来看看抗衰老保健食品都有哪些吧。

1、富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。富含胶原蛋白的食物一般指肉皮、海带、杏仁类，尤其以猪蹄和骨头汤中的含量最为丰富。

2、含有辅酶Q10的食物

辅酶Q10是一种对人体健康很重要的辅酶，是人体内很好的天然抗氧化剂，能提高人体免疫力、抗氧化能力和减缓衰老速度。含此物质的食物为动物内脏(尤其是心和肾)的辅酶Q10含量最高;红肉、坚果、粗制植物油、菠菜、西兰花等。

3、含维生素C的食物

提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。富含维C的食物有猕猴桃、大枣、冬瓜、西红柿、尖椒……

4、含维生素E的食物

它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。含维E的食物有谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。

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( 责任编辑: 张小付 )