补钙是大家都非常重视的一件事情，而对于步入中老年阶段的老年朋友们来说补钙应该成为保健事宜中的重中之重，因为专家指出如果老老年人缺钙会导致身体的五大危害。
钙是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质，对人体健康具有多方面的作用，如维持正常的骨骼和牙齿的生长发育，维持神经与肌肉的正常兴奋，维持细胞膜和毛细血管的通透性及心脏跳动，差异凝血功能等。全国营养调查结果显示，我国居民普遍缺钙，特别是婴幼儿、少年儿童、孕妇和中老年人。
缺钙可导致多种疾病，中老年人缺钙其症状更为严重，尤其是绝经以后的女性。主要有：
1、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉粥样硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。
2、骨质疏松。缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。
3、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。
4、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。
5、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。
我们身体健康所需要的营养素绝不只是钙元素一种，想让身体的各大器官营养素得到及时的补充。是离不开科学的饮食方法的。
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( 责任编辑: 张小付 )