很多中老年人会有，咀嚼无力的情况，这时候就要保养了，有没有中老年人的牙齿保健方法呢？下面就来看看老人常吃哪些食物护牙效果比较好吧？
常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
饭后吃一个鸭梨，等同于清齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。
小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。
大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效。
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