中老年钙片什么时候吃

当很多中老年人一到了年纪之后发现自己缺钙就开始胡乱的给自己买回一些钙片来补钙，但是却不知道什么时候吃。那么，中老年钙片什么时候吃呢？下面就让佰佰安全网小编来介绍一下吧！

钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。

老年人吃钙片，最好是晚上服用，因为晚上可以出现低钙的现象，如果晚上服用可以防止出现低钙的情况，不会引起低钙抽搐的现象。也不会出现腿抽筋的情况，老年人最好选择高钙片。剂量比较足，并且服用次数比较少，可以每天用一次，就可以满足生理需要量。