怀孕十个月饮食方案 怀孕十个月孕妇马上要进入生产期了，这个月妈妈们的饮食要保证足够的营养。那么，怀孕十个月补充哪些营养好呢？了解一下吧!佰佰安全网和您一起来看一下！
怀孕十个月饮食方案
怀孕十个月孕妇马上要进入生产期了，这个月妈妈们的饮食要保证足够的营养，这样才能够供给宝宝生长发育所需营养，也能满足自身身体变化的一些营养需求。这个月妈妈们的子宫会变得更大，乳房也会增大，身体的血容量增大，身体的各个器官也会产生相应变化，所以补充充足的营养对妈妈们来说很重要。怀孕十个月吃什么好呢?妈妈们应该多吃一些含铁的食物，这样有助于生产。另外，妈妈们由于肠胃受到压迫，可能会有便秘或者腹泻的情况出现，妈妈们需要多吃一些易消化的食物才行。
怀孕十个月补充哪些营养好
怀孕十个月孕妇应该多补充营养。那么怀孕十个月吃什么才能将营养补充的更好?首先，孕妇应该保证每天补充足够的蛋白质，每天补充蛋白质的量在80到100克之间最好。碳水化合物能够为妈妈们分娩提供能量，所以为了孕妇能够更加顺利的生产，孕妇应该每天保证补充500克左右的碳水化合物才行。孕妇最好每天也能补充25克左右的脂肪，但是脂肪补充的量一定不要太多。维生素、水和无机盐都是必不可缺的营养物质，孕妇也要补充到了。
怀孕是一个艰辛的过程，各位亲爱的准妈妈一定要合理管理孕期饮食，不仅是为自己，更是为宝宝。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。
( 责任编辑: 王秀娟 )