孩子体弱多病是因睡眠不足吗

孩子体弱多病是因睡眠不足吗？孩子缺乏足够睡眠会导致一系列的发育问题，比如生长缓慢或生长萎缩，一定的睡眠问题会导致生长激素分泌不足，有的孩子不能自然分泌足够的生长激素，又缺乏睡眠，使得情况更加糟糕，甚至引发生长激素缺乏症，影响孩子的心脏或肺部力量，或是免疫系统功能。

缺乏睡眠还会影响孩子其它的激素分泌，比如影响调节孩子饥饿感和胃口造成孩子过度饮食或偏爱高卡路里食物，孩子饮食不规律、这样从而孩子容易体弱多病，所以需要为孩子建立固定的睡眠模式。

1.学龄儿童每天最好9点上床睡觉，年龄很小的孩子应该睡得更早一些

2.建立良好的睡眠习惯，这能帮助孩子的身体在接近睡眠时间时，自然平静下来。良好的睡前习惯包括给孩子洗澡、吃零食、读睡前故事。

3.保证孩子的卧室环境适宜睡眠、黑暗且安静。

4.不要在孩子的房间里放电视或电脑。

5.睡觉前不要做刺激性活动，给孩子准备一款专用枕。

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( 责任编辑: 张小付 )