根据相关的证明显示，人体在正常的代谢过程中，很容易产生一些毒素。如果没有及时把这些毒素排出去，很容易出现皮肤衰老的现象，也很容易引起内分泌失调。想要排毒可以通过饮食方面来调理，有很多食物都能起到排毒的作用，那么哪些食物可以有效排出身体毒素？
1、绿豆
绿豆味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
2、猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
3、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
4、荔枝
荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。其有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。
6、黄瓜
黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
如果想要排出身体里面的毒素，不妨多吃上面这些食物。同时还需要注意每天早上都应该空腹喝一杯温开水，可以让毒素跟随着尿液一起排出来。而且还要适量运动，利用出汗的方法，同样可以把毒素排泄出去。
( 责任编辑: 李超群 )