随着年龄不断增长,很容易出现腿部抽筋以及腰腿疼痛等情况。如今很多人对腿部抽筋都没有过度重视,认为揉一揉就没有多大的问题,其实这种想法是错误的,长时间下去很容易造成恶疾。下面跟小编共同来了解下,造成腿抽筋的原因是什么?
1、腓肠肌痉挛,常认为与缺钙有关
钙在人体中有重要作用,不仅是组成骨骼的重要元素,同时也参与人体正常的新陈代谢,肌肉收缩过程中也离不开钙离子的参与。所以肌肉产生痉挛,也常是因为缺少钙,这时多补充点钙能很好的改善。
2、受凉
冬季天气寒冷,衣物增添不及时;晚上睡觉腿部暴露于被子之外,都容易让腿部肌肉受凉,引起肌肉痉挛抽筋,这也是腿抽筋多发于冬季的原因。
3、睡姿不正确
这也是抽筋的常见原因,不正确的睡觉姿势,使某些肌群处于放松状态,引起“被动收缩”从而引发腿抽筋。
4、雌激素水平下降
随着年龄的增长,身体雌激素分泌降低,引起血钙偏低以及骨质疏松,肌肉应激性增加,导致肌肉痉挛,引起抽筋。
5、劳累过度
长时间的走路或运动,导致肌肉内乳酸堆积,引发抽筋。睡眠时间过长,血液流速降低,细胞内二氧化碳积累,也会引发抽筋。
以上就是造成腿部抽筋最常见的一些原因,如果有出现腿抽筋的情况,还是应该找到原因后针对性处理才能尽快缓解。在日常生活中应该多吃点新鲜的蔬果,可以及时补钙,还能给身体补充能量,同时还能多喝牛奶,适当吃点动物肝脏等,对身体同样有很多的好处。
( 责任编辑: 李超群 )