在怀孕期间,孕妈不仅需要注意饮食问题和生活习惯,心情、睡眠也是需要注意的,据研究表明,孕妈怀孕期间的心情会遗传宝宝,并且如果怀孕期间情绪激动或者心情长期处于难过状态,对宝宝的发育会很有伤害,严重时会导致胎儿畸形,所以孕期保持愉快心情是相当重要的,那么孕妈妈怎么保持良好的心情?
孕妈妈怎样才能保持一个良好的心情,为胎宝宝营造一个良好的环境呢?
1、孕妈妈应消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。
2、孕妈妈可以转移阵地:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
3、孕妈妈应适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。
4、孕妈妈可以打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!
5、孕妈妈可以外出散步:整天闷在室内,别说是孕妈妈,一般人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!
孕期的时候孕妈心情会比较烦躁,孕期的压力也比较大,这个时候如果孕爸可以多多体谅,多多照顾,相信孕妈会舒缓很多,希望孕爸也要记得多陪自己的老婆说说话,多包容她,毕竟孕期真的很辛苦!如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕期身体护理安全常识栏目。
( 责任编辑: 陈淼琪 )