女性经期能吃黄瓜吗也是很多人不太了解的，女性经期的时候对一些凉性的食物，都是要减少选择，我们都知道，寿司是很常见的一种食物，很多人都会喜欢吃寿司。寿司的种类多样，味鲜鲜美，口感好，深受人们的欢迎。那么经期女性吃寿司会长胖吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。
寿司主要是米饭、蔬菜，或者鱼、虾、肉制成的，会不会发胖主要是看放的材料，以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司，一般不太会发胖。如果是放的肉类，且添加了很多沙拉酱，多吃则会发胖。
吃寿司会发胖吗
适当吃不发胖。寿司主要是米饭、蔬菜，或者鱼、虾、肉制成的，会不会发胖主要是看放的材料，以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司，一般不太会发胖。如果是放的肉类，且添加了很多沙拉酱，多吃则会发胖。
每天吃多少寿司不发胖
寿司可以代替主食吃，如果按照主食米饭来计算，一个成年人一天需要200克左右米饭。因此，吃寿司的量也不宜超过200克，特别是放肉类的寿司，其热量值会比米饭更好。
吃哪种寿司不发胖
蔬菜寿司相对来说都不容易发胖。以黄瓜寿司为例，黄瓜与煮熟的米饭，按照1:1做成黄瓜寿司，其热量是70大卡/100克左右，是热量较低不太容易发胖的寿司。其它肉类寿司，热量值都在100大卡/100克以上，因此不想发胖可以吃黄瓜寿司。
什么时候吃寿司不发胖
中午吃寿司不发胖。晚上消化速度慢，想减肥的人晚餐不适合吃太多淀粉含量高的米饭。早餐由于刚起床，吃干干的寿司可能有点吃不下去。因此，寿司最好是中午吃，就算吃多了一点，也有一整个下午的时间来消化，不必担心会长胖。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍经期女性吃寿司会长胖的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据佰佰安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。
( 责任编辑: 刘梅 )