成熟的女性每个月都会有一次月经期，在这一期间，人的身体各项机能都会出现下降，所以在经期的时候减肥，可以收到事半功倍的效果，经期苹果减肥法非常的流行，那么，经期女性吃苹果减肥方法正确吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
经期的时候女性的身体比较的脆弱，所以最好是不要吃生苹果减肥，可以吃苹果脆卷来减肥，首先准备两个苹果，400克左右的鱼肉，半个哈密瓜和四张春卷皮，以及适量的调味品，首先把鱼肉切片，然后将其腌制半个小时左右备用，将哈密瓜和苹果切片，然后和鱼肉卷在一起，放入锅中，炸至金黄色，捞起就可以直接吃了。
所谓的苹果减肥指的是3天之内只能吃苹果，从而改善体态的减肥方法，苹果中含有丰富的人体所必需的营养物质，能满足人体的正常需求，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，3天的减肥期间，凡是按照正确的方法去实施的人大部分可减少3-4千克，效果最好的可达到5千克。有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的好转，苹果减肥见到效果后，最好是改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1-2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
除了以上介绍的吃法外，给爱美的女性们奉上几道丰盛的水果大餐：
苹果蛋饼
原料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100克，糖25克，沙拉油适量。
做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
果香脆卷
原料：翠玉苹果2个，鱼肉400克，哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐，淀粉少许，植物油适量。
做法：将鱼肉切片，用葱姜及调味料腌10分钟，备用，苹果与哈密瓜去子，去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状，用春卷皮包卷鱼片，苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥，捞起，沥干，将每块对切排入盘中即可。
果粒通心粉
原料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油适量，盐，味精，番茄酱，糖少许。
做法：通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用，苹果洗净，切丁，用盐水泡过，捞起备用，胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎，起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
苹果什锦饭
原料：白米饭1碗，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆，玉米粒少许，芹菜1根，植物油，盐，味精各适量。
做法：苹果洗净，切丁，用盐水泡过，捞起，沥干水备用，番茄洗净切小块，火腿切小块，芹菜去叶，洗净，切小丁备用，起热锅，放适量油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁，番茄，火腿，芹菜及青豆仁，玉米粒，调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍经期女性吃苹果减肥方法的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据佰佰安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。
( 责任编辑: 刘梅 )