老人旅游如何避免受伤

随着生活水平的提高，更多的老人会更注重生活上的休闲活动，因此旅游成为了更多老人的选择。今天佰佰安全网将给大家带来的是老人在旅游如何避免受伤。

1. 气候因素。据气候等因素的变化，多种不可预知的灾害有逐渐增加的趋势，在一定程度上对旅游的老年人造成一定的困扰而导致受伤。

2. 把防滑措施做在前面。老年人旅游受伤，很大一部分原因是摔伤，而卫生间就是老年人比较容易摔伤的地方。一些宾馆在卫生间的地上铺了毛巾，用来防滑，老年人不知道，就拣了起来。此外，部分浴缸内也有防滑垫，不过不一定在浴缸里，而是挂在周围，有些老年人不注意寻找，或是觉得不卫生就不使用，也增加了浴缸内滑倒的风险。

3. 不能玩的项目逞强。老年人外出旅游不分情况，对一些玩的项目逞强，觉得自己跟年轻人一样，从而忽略了自己的身体因素导致自己受伤。

4. 有些老人因为高兴就过度的活动，而不注重休息，从而导致身体疾病发作。

老年人在旅途中因为高兴就过度地活动，从而打乱原有早睡早起的习惯，导致身体疾病发作。这个时候要尽快找出老人随身携带的药品，在来不及去医院就医的时候，最先给老人服用药物，轻微的观察下没有事情的话就不要在过度活动了，一定要休息。如果行对严重的话要今早打电话求救，最快速度送往医院，切不可耽误病情而导致抢救不及时。如果是脚扭伤，先看伤势轻重。轻度脚扭伤一般是软组织的损伤，足踝时不时剧烈疼痛，能勉强持重站立。疼痛感来自筋肉，大多是扭伤，可以先自己处理;如果造成骨折就必须到医院诊治。正确采用热敷和冷敷的方式，热敷活血，冷敷凝血。如果破裂的血管仍然出血，那么要冷敷，控制伤势发展。如果出血停止，那么就采用热敷，以祛除患处的瘀血。当肿胀和疼痛有所减轻时，可以适量活动一下，时间要短，以后可以逐渐增加活动量。

首先是心理准备。出行前，一定要对线路进行评估，这段路程、旅途有多长，途中有些什么路段较为崎岖，预设会有什么危险。而老年人尤其要留意自己的身体状况，前一天晚上要保证充足的睡眠，休息好。也不要过多的饮酒，影响第二天的精神状态。

其次是物资的准备。户外活动对于老年人来说多为生理疾病，尤以心脑血管的疾病为甚，例如脑血栓、心脏病等等。所以如患有疾病的一些出行人员，必须随身携带药品。这样一旦发生危险，专业救援团队施救时，即可马上服药，争取更多的时间。另外，一些必要的物资、装备根据具体的出行活动进行准备，例如云南白药等药品。

最后是热身准备。长时间的徒步活动或者登山活动，开始前必须有充足的热身活动，这是每个人都需要的。老年人更是要在活动前检测好自己的身体状况，是否适合开展运动。

当老人出去旅游的时候一定要注意以下几点：

第一、科学安排，防止过度疲劳

很多老人报名跟团，而跟团有一个特点，走马观花，非常累，这对于老年人来说非常不适合，因为走马观花的观赏，极度容易出现疲劳状态，而疲劳容易让老年人的身体抵抗力下降，同时出现眼花、心悸头晕等现象，对于这种现象，最好要多休息，不要勉强，其次要想跟团旅游，建议报一个老年团，这样比较合适。

第二、提高安全意识，防止受到伤害

在旅游过程中，老年人因为身体因素很容易受伤，如果没有及时的治疗，会加重病情。所以要特别注意，即使外出旅游也最好有亲戚朋友跟随一起，相互照应，否则，无人照顾的话，会出现很多麻烦事。

3、随身携带药物，保持治疗

有些老年人不服老，不把自己身体的小毛病放在心上，这些都是要不得的。尤其是在外旅游，如果不做好万全准备，一旦旧病复发，那么后果将不堪设想。同时还要携带一些救急的日常药。比如，感冒药、消炎药、绷带、药酒等等，这些在受伤的时候都有可能会用到。

通过上面的介绍，相信大家都知道了老人在旅游时如何避免受伤。想要了解更多老人出行安全小知识，请多多关注佰佰安全网。

( 责任编辑: 刘长利 )