产后如何做好个人卫生护理？

孕妇在产后都会有一个护理阶段，也就是我们所说的“坐月子”，坐月子期间如果不好好护理，在今后的生活将会给产妇带来很多的生理问题，那么，产后如何做好个人卫生护理呢？让佰佰安全网来介绍一下这方面的产后护理小知识。

产妇护理是对产妇产后的体质、体型等的日常恢复的生活护理。更多是对产妇坐月子期间，体质恢复时期的护理。

产妇产后各个方面都很虚弱，这就需要正确的护理方法对其进行快速、安全、健康的修复。产妇护理的事很多，范围也很广。比如：生活护理、乳房护理、产妇食谱、心理指导等等。但是这么多的不同也是有共同相似的地方的。这就需要产妇们掌握基本的护理常识。

由于产后代谢旺盛，产妇身体处于“分解代谢”过盛的状况，许多代谢后产生的身体垃圾都要排出体外，加上产妇出汗很多，头发、衣服都时常处于潮湿的状态，尤其在室内温度较高时，这样的情况更为明显。

此外，产后恶露不断地排出，如果个人卫生清洁工作做得不好，加上产后泌乳，乳汁分泌等，身体就会产生异味，因此全身的卫生清洁十分重要，它将对母亲及孩子产生很重要的影响。

很多产妇产后在个人卫生护理上存在很多误区，然而，这样的误区却会给身体造成很大危害:

不注意及时清洁

碍于传统坐月子不碰水的误区，有些妈妈在身体清洁这方面做得不够，这就非常容易引发感染。如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。

产后用错卫生巾

生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。

此外，普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露。使用过程中，卫生巾表面潮湿、闷热，不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉，产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质，对于产妇伤口的愈合极为不利。可见，产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，千万不能掉以轻心，随便乱用卫生巾。

怕伤口痛不敢排尿排便

许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力，而弄到伤口痛，故不能及时排尿和排便，其实这种做法也是不可取。

妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。

1.产后须用消毒纸垫外阴，一般商店卖的消毒纸消毒不彻底，最好再用高压锅蒸10分钟。产妇勤换内裤，勤洗涤，每日宜用温开水或1∶5000的高锰酸钾溶液淋洗外阴。产妇不能穿化纤织物的内裤，因不吸水，不透风，使外阴部潮湿，刺激皮肤，引起外阴瘙痒等。一旦外阴发生红、肿、痛、痒的症状，可选用中药水淋洗。配方：苦参20克，土茯苓30克，野菊花20克，用水洗净，煎水去渣或淋洗或坐浴。

勤换卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。

2.室内要经常通风，但不能让风直吹产妇。室内温度不可过高，但也不能忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要该盖棉被的说法。这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

3.产后排汗量大，衣服一旦湿了要马上更换。

4.月子期间可以洗头洗澡，但不要着凉。

5.月子期间进食次数较多，如不刷牙，极易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天都要刷牙，用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应该用温开水漱漱口。

6.产后前三天可以采用指漱的方法，把食指洗净或者在食指上缠上纱布，把牙膏挤在手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

7.可以剪指甲、趾甲，不存在“剪刀风”的问题。

8.哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、洗涤剂，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

9.注意排尿状况。自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，这可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，产妇要尽量起床解小便。

10.产后24小时内，会阴部或肛门部有下坠不适感、疼痛感，要请医生诊治，以防感染或血肿发生。恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

产后妈妈想要更好的恢复身体，以上这些常识一定要知道的哦，各位妈妈不妨参考一下。还有什么不了解，可以到我们网站搜索查询哦！

( 责任编辑: 陈淼琪 )