老人雾霾天出行要注意什么

雾霾天，空气质量严重下降，如果可能最好减少户外活动，但老人不可避免要出去，那么老人在雾霾天出行要注意什么呢？下面佰佰小编为大家介绍些相关的老人出行安全小知识。

雾霾天对老人有什么影响

老年人常见的疾病有高血压，糖尿病，冠心病，慢性支气管炎，哮喘等，而雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘及尘螨等，特别是空气中直径在300纳米的各种颗粒物会使这些病情急性发作或急性加重，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外，老人也常常会因为雾霾天过于严重，迷路，看不清前方的东西，摔倒。由于雾霾天能见度低，视线不好，对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。

老人雾霾天出行应做哪些准备

1)雾霾天出行一定要戴上防护口罩，能尽量减少有害物质通过呼吸道进入身体。

2)雾霾天出行最好戴上眼镜，以防有害物质会进入眼部，造成眼部发炎。

3)雾霾天能见度低，在路上行走的时候车辆不容易看到，最好穿比较亮丽的衣服让过往的车辆可以明显的看到自己，不易方式碰撞事故。

4)皮肤敏感的老人带包湿巾，及时清理粘在皮肤上的病菌和有害物质。

5)雾霾天外出要戴帽子，因为头发有吸附效果。身体部位裸露的越少越好，围巾、长衣，都是出门必要着装。

老人雾霾天如何正确使用口罩

雾霾天，口罩是必备装备，市面上常见的棉布口罩、无纺布口罩、纱布口罩、医用口罩可以阻挡马路上的灰尘，但对吸附PM2.5效果有限。专家建议选择标有KN95、N95、FFP2及其以上标准的口罩，这种口罩对PM2.5过滤效果好。此外在选择口罩时，除了防护功能外，还要结合使用者的脸型和舒适性等因素进行综合考虑，以确保有效的防护。选择口罩时一定要看清生产厂家等详细信息，不要买“三无”产品。

选择适用且适合的口罩只是防护的第一步,要想防护真正起到作用,必须正确使用。佩戴口罩前和摘下口罩后都必须要洗手;口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上;系紧固定口罩的绳子或橡皮筋或把其绕在耳朵上，使口罩紧贴面部;口罩应完全覆盖口鼻和下巴;把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

每次佩戴口罩后还应进行佩戴气密性检查，双手捂住口罩呼气，若感觉气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置，如果不能取得密合，需要更换口罩型号。

长时间佩戴口罩，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会增加呼吸阻力。另一方面，口罩内部也会吸附呼气中的细菌、病毒等，因此建议要适时的更换口罩。

老人雾霾天出行注意事项

1)老人雾霾天尽量少出门，如果非要出去的话，尽量选择在10—14时污染浓度较低段外出。

2)外出时要避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

3)雾霾天能见度比较低，在路上走路的时候尽量靠近路的边缘，以防有些车辆误撞到自己。

4)在户外少逗留，步幅不宜过快，在雾霾中呆的时间越短越好。

5)尽量减少户外锻炼时间，患有慢性病的老人不宜做户外锻炼，以免诱发慢行疾病加重。

6)过马路时一定遵守交通规则并且严格听从交警的指挥。

7)雾霾天外出不要骑车，尽量搭乘公交车，如果非得骑，不要骑太快，尽量避开车多的路段。

8)开车出行要谨慎驾驶，选择车辆比较少的路线行驶，行驶中尽量别开窗，不要使用远光灯，保持安全车距，降低车速，不要超车。遵守基本的交通规则，不要闯红灯和黄灯，以免造成事故发生。

9)雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣服上，在外出回来后，最好将衣服换下，注意清洗。

10)老人出门后进入室内要及时洗脸、洗手、漱口、清洗裸露部位，清理鼻腔，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗。

11)雾霾天开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。

12)有条件的家庭可以使用空气净化器或新风系统，减少室内颗粒物的污染。

13)平时喝水，多吃粗纤维食物，帮助身体排毒。

14)发现自己身体不适要及时到正规医院就医。鉴别是病原体感染还是对雾霾中有毒物质的过敏，早发现早治疗。

雾霾天对老人健康不可小觑，为健康着想，在这样的环境下老人应该减少外出的机会，即使外出也要记得佩戴专业口罩。

( 责任编辑: 景建苗 )