对胃有伤害的生活习惯有哪些？

有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。此外，我国也是胃癌的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。那么对胃有伤害的生活习惯有哪些呢？佰佰安全网为您介绍一下这方面的女性安全小知识。

胃对人体的重要性

胃是人体的一个消化器官，又被称为胃脘。胃上面为食管，下面为肠道。在人体内胃又是六腑之一。

胃是腹腔中容纳食物的一个器官，在中医看来胃主受纳腐熟水谷，是水谷精微的粮仓，和脾合并称为后天之本。而胃在人体内主要起到消化和保护作用。

首先，食物经过简单的咀嚼之后进入胃部，然后很快被胃液消化掉，胃酸腐蚀性强，但从没有将自身消化掉，这也的它的特点之一。

其次，胃还有一个保护功能，胃液之所以没有将自己给消化掉，是因为胃黏膜上覆盖着不溶性的凝胶，属于一种屏障，可以阻断胃蛋白酶和胃上皮的接触，从而起到保护作用。

虽然胃具有强大的功能，但是现代人生活压力大，饮食没有规律，以及冷热刺激，导致了胃越来越娇嫩、敏感，容易受伤，下面我们就一同了解生活中容易伤胃的食物。

对胃有伤害的生活习惯有哪些？

过多的精神紧张、抑郁会对胃造成伤害。因为在过度精神紧张后，会影响神经调节，使得胃液的分泌失调，胃的运动减弱，消化功能降低。

服用对胃有刺激性的药物也会对胃造成损害。如消炎止痛药，在服用后，会直接作用于胃黏膜，对胃黏膜造成损害。在服用对胃有刺激性的药物时，最好饭后服用。

过度劳累也会影响胃的功能，因为在过度劳累后，会导致人体抵抗力下降，胃部血液供应减少，胃液的分泌失调。

饮食没有规律，饥一顿，饱一顿，也会影响胃功能。经常不吃早餐的人，由于经过了一夜的休息，胃内的食物已经完全排空，没有食物进行消化，胃酸会消化胃黏膜本身，吃饭经常没有规律的人，容易患胃病。

饮食不洁，经常吃剩饭，剩菜的人，容易患胃病。因为在不干净的食物中，有可能感染有幽门螺杆菌，当胃内的幽门螺杆菌数量达到一定程度后，会导致胃病的出现。经常吃剩饭，剩菜的人，患胃癌的机率会增高。由于剩饭，剩菜中含有亚硝酸盐，在进食后，亚硝酸盐在胃酸的作用下会转变成有致癌作用的亚硝酸胺。

经常吸烟的人，患胃癌的机率会增高。因为烟雾中有尼古丁，烟碱等物质，在进入到人体后，会随着血液循环到达胃部，出现胃黏膜的损害。

吃饭狼吞虎咽的人，患胃病的机率会增加，因为唾液中含有淀粉酶等消化酶，如果进食过快，食物不能充分和唾液中的消化酶混合，会加重胃的负担，久而久之，会导致胃病的出现。所以，为了保证胃的健康，在吃饭的时候，最好细嚼慢咽。

经常喝浓茶的人，也会出现胃部不适。因为浓茶会兴奋神经，导致胃液分泌增多，削弱胃黏膜的屏障功能，出现胃炎，胃溃疡等病变。

胃伤害大了有什么危害？

一旦胃伤害就容易得胃病，而胃病有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

生活中该如何养胃？

1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。

3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用。且可以提高免疫力。

佰佰安全网提醒年轻人日常生活中养成好习惯，加强体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。重视定期体检，发现问题及时诊治，以免贻误病情。

( 责任编辑: 陈淼琪 )