有氧运动是增强人体吸入、输送与使用氧气的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧...[详情]
产后有氧运动减肥方法
有氧运动全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动。它的特点是：强度低、有节奏、不中断，持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸人、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能，特别适合产后妈妈恢复身材进行锻炼。 有氧运动包括：快步走、慢跑、轻松跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动和各种有音乐伴奏的有氧健身操，以及使用一些运动器材的项目如跑步机、原地脚踏车等...
孕妇运动多久比较合适
一般大家都认为，孕妇怀孕后应该尽量少活动，防止动胎气。这种说话有一定道理，但并不意味着孕期孕妇就不应该运动。孕妇适当运动能使全身肌肉活动，促进血液循环，增进食欲，使胎儿得到更多的营养;增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有效地改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。 无运动习惯的孕妈咪，每次15分钟。在运动持续时间上，怀孕前不运动的孕妈咪，开始前3周建议为...
人生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。...[详情]
南农大开设“运动减脂课”：就是减肥！
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...
怎样挑选合适的床垫？
每人每天大概要睡 8 小时，这么算下来，人生三分之一的时间是在床上度过的。睡觉就是为了休息，特别是要让脊柱彻底放松，更好地迎接白天直立活动对脊柱的压力。一张合适的床（垫），不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。我们看看骨科医生是怎么选择一张合适的床（垫）的吧。 不能太软，否则腰会痛睡过软床软沙发的朋友，会有这种感觉——刚躺上去时觉得舒服，但一觉醒来，会发现整个人「陷进」了沙发...
有些肥胖的女性为了快速减肥居然选择服用减肥药，我们知道减肥药的危害是非常大的，所以想要减肥必须要通过自己的坚持运动，只有付出了汗...[详情]
对于减肥的人来说，运动无疑是重点的手段。很多朋友都是极为侧重运动减肥，但不少人都发现，运动减肥不仅仅没有下降反而导致体重上升哦，...[详情]
如今很多女性每天上班都很忙，压根就没有什么时间去运动。其实现在生活中有很多的运动方式，选择不同的方式呈现出来的效果都不同。只要挑选到时刻自己的方法，可以在工作之余更好放松心情，也能达到减肥瘦身的效果，何乐而不为呢？ 最适合女性运动的方法有哪些1、滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家。夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候可以去滑真冰，滑冰对于...[详情]
爱美之心，人皆有之，准妈妈也不例外，但是很多准妈妈在爱美的同时，却十分担忧护肤品会不会对胎儿造成影响，那么孕期该如何正确护肤？孕妇如何挑选合适的乳液呢？佰佰安全网来普及相关的孕妇用品小知识。什么是乳液？ 乳液是一种液态霜类护肤品，因为看起来纯白如牛奶，所以叫乳液。乳液具有良好的润肤作用，也有保湿效果，特别适合干燥的春，秋两季使用，如果肌肤是中性，也可...[详情]