腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健...[详情]
女性肌肉力量训练计划
1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...
腹部力量训练技巧
一、杠铃坐姿转体 练习目的：使腹外斜肌更紧致。 动作要领：坐在凳子的一端，双脚平放在地面上并舒适地分开。将一根直杆横架在双肩后面，双手握住它的两端。保持头部不动，并确保你的骨盆不会在凳子上滑动，向一个方向从容地、尽可能大幅度地转动你的上半身和肩膀。 之后，在转到极限的姿势上保持一段时间，再让你的躯干和肩膀尽可能大幅度地向另一个方向转动。让整个动作完全处于你的控制下，而不...
我们从新疆出发，先去了北京市朝阳区的一些高档小区，想要抢劫明星；又去了浙江杭州的阿里巴巴公司，想要...[详情]
宁波市招生计划发布
2017年，市直属普通高中普通班班额控制在40-42人/班，同时为满足更多的学生享受优质教育资源，部分普高招生班额按44人/班编班。各县(市)区要进一步规范招生行为，严格按计划执行，维护招生计划的严肃性。市直属普通高中在招生中，必须严格按照下达的招生计划安排招生，未经计划下达部门审核同意，不得随意调整招生计划，严禁擅自扩大班额、超计划和变更计划招生等各种招生行为。佰佰...
惊险！男子被钢筋刺穿腹部
6月7日5时许，延边大学附属医院（延边医院）急诊医学科接到一名从工地上送来的钢筋贯通伤病人。一根直径2.5厘米、长度约150厘米锈迹斑斑的钢筋自左后侧胸壁穿入，经左肋弓下缘穿出，不断有血流出，由于钢筋紧邻脾区，随时可能因为位置变动导致血管破裂危急生命。 医院领导高度重视，立即启动急救绿色通道，成立了由ICU、麻醉科、普外科、胸外科、手术室、输血科组成的抢救小组，进行多学科会诊，...
到了一定年龄阶段，人体机能都在走下坡路，老年人可以通过锻炼开提高身体机能，由于每个人的体质，喜爱的运动等不一样，所以老人在做锻炼...[详情]
虽然“家”是我们避风的港湾，但火灾隐患却无时无刻不在威胁人们的安全。据统计，每人每天至少有三分之一的时间在家中度过，所以家庭消防...[详情]
老年人因为机体原因，肠胃功能减退，有针对性地加强腹部肠胃的养生保健，对祛病延年、安度晚年都有着积极的意义。那么，老人如何进行腹部锻炼呢？佰佰安全网为您介绍相关老人健身安全小知识。老人腹部锻炼重要性 腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器，包括消化系统、造血系统、生殖、泌尿系统及内分泌系统及淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管神经，因此腹部是非常重要的。对...[详情]
现如今带孩子乘车出行，安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现：很多宝宝不喜欢使用安全座椅，甚至一坐进去就开始哭闹不止，因此，为了保护的宝宝的安全，从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期，人民的生活水平也在不断提高，从1...[详情]