很多朋友都会选择去健身房减肥，而跑步机就是最受欢迎的一种器械。但想要达到减肥的目的，朋友们可不能单...[详情]
健身时先跑步还是先器械
所谓器械练习就是各种各样的力量练习，跑步练的是心肺功能。对普通的锻炼者来说，这两者的练习强度都不会太大，基本都以健身锻炼为主，两者的顺序并没有特殊的要求。但对锻炼强度比较高的人来说，应该是先练器械再跑步比较好。因为在长时间的跑步锻炼后，体力会出现下降，再进行器械练习时会影响锻炼效果，也会导致受伤的几率增加。将跑步放在力量练习后的另外一个好处是，耐力训练可以加快肌肉的血液循环，...
女生用跑步机坡度快走减脂吗
答案是肯定的，一般是先5.5的走一会儿,然后身体热了7.5的速度跑,练了几天感觉适应了这个速度就慢慢提升,每次提升0.5~1。 每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议50分钟左右)跑完和跑的过...
成都女子半程马拉松10日晚间通过官方微博发布公告，对日前两名跑者骑车参赛的违规行为进行处罚。...[详情]
南农大开设“运动减脂课”：就是减肥！
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...
女子健身房跑步意外猝死
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...
随着文化素质的提高，老人越来越不想给子女添麻烦。所以退休后的老人越来越注重自己的身体健康。老年活动也逐渐由静养变得“活跃”。甚至...[详情]
您有过在跑步、登山、骑自行车的时候膝关节外侧疼痛吗？这可能是一种叫跑步膝的损伤造成的。那么对于跑步爱好者而言该如何预防跑步膝呢？...[详情]
交通工具是人们出行的时候必不可少的，包括很多老人也是一样，但是老人骑车是很容易受伤的，那么你知道老人骑车应该如何避免受伤吗?今天佰佰安全网带大家一起学习下相关的老人出行安全小知识。老人骑车容易发生事故的原因 随着年龄增长，老年人大脑逐渐萎缩和退化，大脑皮层表面面积和脑血流量均相应减少，大脑皮层神经活动过程的灵活性减弱，神经调节能力也较差，对外界刺激的...[详情]
自行车、电动车作为代步工具，在老年人中骑行十分普遍。虽然它们的使用让老年人的出行方便了很多，但由于老年人交通法律意识和安全意识不足，反应能力迟缓，涉及的交通事故并不少见。老人骑车上路需避免哪些危险行为 老年人由于接受的交通安全教育相对较少，交通安全意识不是很强，喜欢随意横穿马路，逆向行驶、无视交通信号灯，和机动车抢道等，这些危险行为不仅对自己人身安全...[详情]