在日常生活中健身有很多的方式，还能看到很多的健身器材，在这么多的健身器材里面，健身球就是很常见的一...[详情]
几个产后瘦身的运动动作
动作1： 坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿，慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹， 身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2： 坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸， 身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到 瘦 腰的作用。 动作3： 站立，吸...
猫弓腰式伸展运动动作要领
动作： 1. 跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。 2. 暖身：脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无需守住姿势，正常地呼吸。重复5～10次。 3. 脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。胸部和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。 4. 慢慢地呼气，拱起整个背部，...
9月2日晚，男篮世界杯第二战，中国男篮对阵波兰队，这是事关小组能否出线的关键之战。经过四节鏖战，双...[详情]
中国女排10连胜 排球运动中要注意什么？
好事多磨，因此前使用同一块场地的两支球队打满五局，中国女排对塞尔维亚队的比赛被推迟了足足40分钟才开打。比赛中少来6名主力的对手也竭尽全力，但最终中国队仍有惊无险地以3:0完胜，从而以十连胜的佳绩提前一轮夺取了第13届女排世界杯的冠军。中国女排取得第10个世界冠军这也是中国女排取得的第10个世界冠军，该成绩追平了古巴队，也追近了苏联/俄罗斯“相加12冠”的世界纪录。世界杯和中国...
中国女排10连胜 参加排球运动如何热身？
2019女排世界杯昨天进行了倒数第二轮较量，中国女排面对劲旅塞尔维亚队，以25比14、25比21和25比16完胜对手。这样中国女排凭借一波10连胜，提前一轮卫冕世界杯冠军。这是中国女排的第五个世界杯冠军，她们在世界三大赛中的冠军数已达十个。作为中国三大球成绩最好的队伍，中国女排的成就并非一天铸就。一枝独秀的背后，是郎平主教练和全队成员众志成城的结果。女排有高度“高人”云集 平均...
我们都知道，在如今排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。那么在激烈的排球运动中有哪些规则可言呢？小编来告诉你吧！...[详情]
热爱排球的你，可一定要注意排球运动过程中可能发生的各种意外和损伤哦！接下来，就由小编带大家看一下我们可以从哪些方面采取一些预防措...[详情]
新一季的NBA篮球联赛已经开始，对众多篮球爱好者来说是期待已久的运动盛宴。同时也有一些新晋篮球爱好者对球赛规则不甚清楚，下面就是佰佰安全网小编搜集而来的篮球基本规则，再也不用担心看不懂球赛啦！ 篮球运动的简介 篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年...[详情]
排球是一项精确性极强的运动，优秀的传手能够让整个球队打出完美的战术。但同时排球运动作用运动性极强的运动也存在一定的安全隐患。很容易造成队员受伤。那么，参加排球运动该注意什么呢？佰佰安全网为您普及相关的大球运动安全小知识。排球运动的特点 群众性排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同...[详情]