健身动作缓解颈椎肩痛

产后缓解肩膀痛的瑜伽动作之弓式

一：身体俯卧在垫子上，将双手放于身体两旁，双掌向上。(你也可以卧在折叠起来的毯子上将上半身及腿部垫高)呼气，弯曲膝盖，抬起双腿并尽可能地使脚跟靠近臀部。双手向后抓住整个脚踝(不是前脚掌)。注意你的膝盖不能宽于臀部,在整个体式练习过程中始终保持膝盖与臀部同宽。 二：吸气，用力将脚踝抬离臀部，同时将大腿抬离地面。这个动作会拉动你身体的上半部和头抬离垫面。将尾椎骨尽量靠向地板方向...

急性颈椎扭伤怎么缓解

有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将...

重庆女子连搓5天麻将 肩颈痛甚至麻木住进医院

昨日，家住南岸区的周女士因为春节期间连搓5天麻将肩颈痛甚至麻木进了医院。周女士告诉记者，初一到初五，每天除了吃饭睡觉大多时间都在搓麻将，有时打到凌晨。初五晚，奋战在麻将桌上的她感觉肩膀麻木才停止打麻将。第三军医大学西南医院骨科/运动医学副主任医师周兵华表示，长时间打麻将，肩颈窝易出问题，情况严重者需要及时就医。平时，可以通过3个办法改善症状：1、桌面滑移 肩颈疼痛一侧手掌轻放...

男子颈椎痛喝点药酒疏经活血 酒后驾车被民警逮个正着

药酒就不是酒？近日，重庆北碚一驾驶员以“喝药酒不是酒”为由大胆驾车回家，没想到，被民警逮个正着，其行为已经涉嫌酒后驾驶机动车。18日夜间，重庆市北碚区交巡警二大队在辖区设置严管整治行动执法检查站，开展酒后严重违法专项整治行动。20时18分左右，民警突然看到前方一辆摩托车躲躲闪闪，于是立即上前拦下。经查，摩托车驾驶员姓潘。民警发现，潘某的摩托车不但没有悬挂机动车号牌，而且作为驾...