谈起如何调节心理才有助与老人睡眠话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细...[详情]
改善睡眠习惯和心理调适可缓解失眠
这项研究的结果说明：第一，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6--8小时即可满足要求。而老年人所需时间更少，夜间睡5小时，中午再睡1小时左右。第二，多数老人的失眠是心理因素造成的。长时间卧床，苦苦追求睡眠时间延长，反而会加重焦虑反应，促成心理障碍，形成恶性循环，而加重失眠。总之，早晨醒后即起床，不要计较睡眠时间的长短，消除了心理负担，便可打破失眠的恶性循环，提高睡眠的质量和效果...
调整宝宝睡眠环境，可改善睡眠
★调整睡眠环境 如卧室温度太热、太冷都不适合，最理想的室温约为24℃；避免吵杂的环境：床具以舒适为宜，不宜过度迷信所谓助眠的产品：略微调整睡眠空间，或许能够改变失眠者对床的既定认知，进而更好眠。 1、床具选择小叮咛 目前医学上关于床具选择的研究不是很多，不过要提醒大家的是，人在睡眠中其实会不自觉翻身，翻身具有两大优点：避免表浅的神经和血管受压迫，及因身体不动使椎间软骨无...
近年来，睡眠问题日益突出，已成为重要的公共卫生问题。...[详情]
“世界睡眠日”谈睡眠：两星期没睡好就该就医
今天是“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。为了更好地科普睡眠相关知识，让更多人了解自己的睡眠状况，20日上午，兰大二院在门诊楼一楼举行义诊活动，现场有相关领域专家免费坐诊，答疑解惑，并提供专业的睡眠知识咨询服务。据现场专家介绍，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，普通人如果两星期没有“睡好”，就要到医院就诊。兰大二院睡眠障碍科主任、主任医师阎立新介绍说，临床上...
尴尬！老汉发明睡眠机遇停电被困
老人被困在睡眠机内。 8月25日，老人躺在“睡眠机”内睡觉时发生尴尬一幕：小区突然停电，导致机器无法工作，老人被困在“睡眠机”里无法动弹。消防官兵闻讯赶到，从附近找来了一台移动电源，让机器重新启动，老人才得以脱困。突然断电 老汉被困“睡眠机” “我被困在自己发明的‘动态睡眠机’里了，请你们来救救我！” 8月25日16时52分，一老人拨打了119求助。接到支队指挥中心调度命令后...
大家都有这样的经历，如果晚上睡不好，次日白天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁，干什么都提不起精神，对什么都没兴趣。那么，睡眠...[详情]
旅行时最让人痛苦的是什么？是坑爹的景点，还是不靠谱的旅伴？或许都不是。最让人痛苦不堪的莫过于旅行中睡不好觉。原本美丽的景点、靠谱的旅伴也会因为睡眠不好而大打折扣。那么，旅行中应该如何获得更优质的睡眠呢？佰佰安全网来告诉您这方面的旅游疾病知识。旅行睡眠不好的原因 一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于...[详情]