迷你马拉松赛事准备

如何选择马拉松跑鞋

马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳。轻是让跑者跑起来更轻快，薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸，身体实时做出反应，散热是成本最高的部分，因为高速前进，脚底与鞋子摩擦会产生高热，散热功能越强的跑鞋对高手越有利，高阶马拉松鞋的缺点是不便宜，一般在千元以上，它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已，并不能穿很久。 另外马拉松跑鞋还要具有更好的力量反馈，能够达到更好的速度跑性能，...

马拉松跑步呼吸技巧

一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应...

江苏举办13场马拉松 迷你跑成新宠

2017年上半年，国内马拉松赛事呈现哪些特点？ 通过中国马拉松信息平台，21世纪经济报道记者对2017年上半年在中国田协注册的全国马拉松及相关运动赛事进行了统计与分析。总体上而言，上半年，全国有19个省（直辖市、自治区）举办了65场马拉松赛事。通过分布统计，受春节假期以及气候影响，1-2月是包括马拉松在内的所有户外运动的开展淡季。进入3月后，马拉松赛事开始增多，并于5月达到了上...

厦门国际半程马拉松赛两名跑者意外猝死

2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发布公告，在上午举行的2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，两位跑者出现心脏骤停、呼吸停止等情况，经全力抢救后，无效死亡。 通报称，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送...