老人外出需要准备哪些物品

老年人虽然有大把的休闲时间，但不能一直在家呆着，也会有自己的事情做，照看孩子，到超市买用品，接送孩子上学和放学，访友，旅游……等，这都是要外出的。但是，岁月不饶人，老人的身体状况远逊于年轻人，所以，老人出门要准备一些物品，以应不时之需。那么，老人外出需要准备哪些物品呢?接下，小佰佰安全网小编就来介绍一下这方面的老人出行安全小知识。

老人出行前为什么要准备一些物品

老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸缓慢，代谢水平较低，肢体反应慢，灵活性差。这时无论是遛弯还是晨练都很容易发生摔、碰、扭伤等意外。还有一些老人会因年龄增长，记忆力也会出现衰退，致使走失迷路的事件时常发生。

老人出门时，如果穿上一双防滑的厚底鞋，那么就可以有效预防跌倒，减少意外伤害。所以类似的一些随身物品准备对于要出门的老人来说必不可少。

老人外出需要准备的物品有哪些

众所周知，出门必须“伸手要钱”(身份证、钥匙、手机、钱包)。这是对于大多数人，尤其是年轻人，而对于老年人而言，有时候手机和钱包倒不一定需要，却一定要带上以下“神器”：

运动鞋。

“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽。”外出时鞋要轻便、防滑。最好穿透气性好的运动鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米为宜。

联系卡。

老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的老年人，自制一张“联系卡”随身携带。“联系卡”上面写清老人的姓名、住址、联系人电话及疾病史、服药史，一旦迷路或发生意外，别人可以及时施救并联系家属。

方便药盒。

高血压、冠心病患者为防晕倒、心梗等突发情况，应随身携带一个小药盒，里面装上硝酸甘油、速效救心丸、降压药等急救药品，并附上小标签和服用说明，以便发生危险时在最快时间内得到救治。

拐杖。

视力和关节不好、平衡力差的老年人以及中风患者，外出时最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，还能用来探知前方障碍物。拐杖底端一定要有橡胶垫，保证着地时又轻又稳。

老人专用手机。

一款屏幕显示简单清晰、字体大、声音大，能够设置子女、120、110等紧急号码快捷键，还安装有GPS定位系统的手机，是老年人出门的必备用品。

坐垫。

老年人体质较弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带个轻便的海绵坐垫能防止身体受凉，保护骨骼。

颜色鲜明帽子。

老人最好养成出门戴帽子的习惯。夏天戴凉帽，遮阳避暑;冬天戴毛线帽，防止着凉。同时颜色鲜明的帽子(橘黄)还能引起他人注意，减少交通事故的发生。帽子不要太紧，帽檐不能太长，尤其不能完全遮住耳朵，以免干扰视线和听力。

手表。

戴块手表可以避免因忘了时间仓促赶回家而发生意外。有些智能手表可以测量老人的脉搏、心跳等数据，遇到紧急情况时会发出求助警报，还有GPS定位功能。

零钱。

老人容易疲劳，带些零钱以备走累时坐公交车、打车，或购买食物、水等必需品。现金不用多，最好多带几张10元和1元的零钱。

老花镜、助听器。

上了年纪，很可能看不清地上的障碍物，听不见车鸣声，这时，老花镜和助听器就可以帮上忙。

收音机

百听不厌的京剧、样板戏、评书、邓丽君……老人们就是愿意花大把大把的时间反反复复地听。他们可能正伴着音乐静坐在公园角落的凉亭里闭目养神;也可能正意气风发地挥舞着手中的宝剑;可能正慢条斯理地比画着太极拳;还可能正伴着音乐的节奏翩翩起舞……总之，无论是早上晨练，还是下午出来遛弯儿，都太离不开收音机了!

广场舞必备：扇子

在家里只能挥舞锅碗瓢盆的奶奶大妈大婶们，在这里可以手持五彩缤纷的扇子，轻盈地舞动，也算是找到了生命的色彩。

小拖车

小拖车可折叠方便携带车，外形有点像行李箱，不过比行李箱更加轻便，老人带上它能够减轻购物劳累之苦。

老人出行前还需注意什么

现如今除了老年人的健康问题存在，老年人的出行安全也受到了很大的重视。关于老年人出行前注意还有以下几个方面：

出行时间：老年人应避免早晨出门，尤其是冬季，如果不知道可能会导致心脑血管疾病的突发，危害性极大。避免夜间出门。夜间由于老年人的视力减弱行动不灵敏，很容易发生意外。如果有事需要早晚出门，一定要做好防护。冬天戴上口罩和帽子，穿暖和一些夜间需人陪同做好照明。还有要避开早晚高峰期出门。

出行方式：现在的出门方式很多老年出门也方便很多，然而带来的危害也相对增加了。老年人由于年龄的增长，身体活动度差，视力听力减弱，所以出门时应量力而行。平衡力差的老年人尽量不要骑自行车。身体状况不佳及年龄大于70岁的老年人不宜骑车。选择公交地铁出门最适合老年人，但是选择公交出门不应急躁。有心脑血管疾病的老人应该减少或避免开车。无论选择哪一种，都应遵循量力而行、遵守规则、安全第一的原则。

身体健康：人的年纪大了，身体的灵活性和反应能力随之降低，再加上不少老年人有慢性病，都会影响到开车的安全性。因此，要获取开车的资格证，身体运动功能、心血管疾病、神经系统疾病方面以及听力、视力的检查要达到要求。患有高血压、心脏病等疾病的老人最好不要独自开车上路，尤其是服药期间，一旦发现身体状况不适，千万不要开车。此外，如果身体不适也最好也不要出门。

关好门窗：门窗是居家安全第一道防线，所以老人外出时一定要关好门窗。即可以防范小偷入室盗窃，也防范风雨雷电天气带来的破坏。

出行天气：太热的天容易中暑，太冷的天容易受寒，雨雪天还要注意防湿防滑，老年人在这些天气中尽量不要出门，如果要出门也要做好相应的防范，如添减衣物，带把雨伞等。

老人出行安全意识不能少

数据显示，老年人是出行意外的高发人群，复杂的路况、公交车拥挤、紧急刹车等都可能给老人带来意外的伤害。2014年，北京市老年人口超过300万，约占全市常住人口的14%。而去年北京交通事故死亡人数中，60岁以上老年人占比约为25%，总计199人。据一线交通队统计，在虽未造成死亡但有人受伤且财产损失较大的事故里，涉及60岁以上老年人的占了三成到四成。这是老年人自己的交通法规意识过于淡漠所至。

由于老年人安全意识差，他们一些不经意的行为都会导致意外的发生。如不少老年人急着下车、怕坐过站，往往车还没有停稳就提前离开座位;有些老年人上车后喜欢直奔后车厢，车上还有阶梯，因此，在车子起步时或者遇到情况紧急刹车，急着走路的老人往往因为没有抓牢扶手而摔倒;另外，有些老人坐车时喜欢打瞌睡、聊天，甚至打电话，没有坐稳，也顾不上抓扶手;还有不少老人在公交车行驶过程中频繁调换座位……

行驶中的公交车会遇到很多突发情况，在缺乏安全意识的情况下，老年人的乘车安全并不能得到保障。

所以，减少出行意外，老人也要时刻注意安全意识的强化。

对老人来说，在出门的时候这些东西是一定要带的。由于每位老人的健康状况不同，所以在老人出门前，应该对自己的健康状况有一定了解，如果有慢性疾病，就要带好平时常吃的药物。老人出门的学问有不少，老人的家属都应该认真学习下老人出行安全小知识。

( 责任编辑: 景建苗 )