春季慢跑

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

春季柳絮满天飞 小心过敏

最近安庆下雨了，让前阵子漫天飞舞的杨柳絮和法梧絮稍稍减弱了势头。但很多市民还是对每年四、五月份如期而至的絮絮心有余悸。“只要是晴天，我一出门嘴里、眼里全是毛。”有市民抱怨，是不是安庆的杨树和柳树栽种太多啦，部分路段的法梧树上飘飞的“毛毛”同样惹人烦。惠姐去相关部门打听了一番，发现这棒子还真不能全打在安庆城里的杨树和柳树上。从4月中旬开始，宜城常见天空“飘雪”。当然不是真的雪，而...

春季装修旺季 理性看待商家优惠

3月转眼过去了，有些打算4月份家庭装修的业主可纠结坏了，为啥呢?春季是装修旺季，很多家装公司都推出了诱人的促销活动，想多对比几家，到底哪个划算，结果纠结到现在。还是那个问题，业主们为什么会纠结呢?因为拿优惠来作为选定装修公司的衡量条件了，等要开工时，面临的就是“施工质量拿什么来保障”的问题。“优惠就是锦上添花，有则增个喜庆，无则也不妨碍装修大计”，谨记这句，在对比装修公司时就能...